產(chǎn)后豐胸的最好方法
豐滿的胸部意味著你是個(gè)充滿女人味的迷人女性。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后豐胸的最好方法,希望對(duì)各位有幫助!
產(chǎn)后豐胸的最好方法一:
在哺乳過程中,母親的體形可能仍較胖,這是因?yàn)橐环矫嬗捎隗w內(nèi)激素的作用,另一方面是由于哺乳時(shí)母親的食量較大,才能滿足母、嬰二人的需要,但千萬不要著急,一般來講停止哺乳后幾個(gè)月,身材便會(huì)漸漸恢復(fù),當(dāng)然母親也要注意,在斷乳后,應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)活動(dòng),經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉,合理控制食量,少喝湯、少食高脂肪高熱量食物,您的身材肯定會(huì)很健美。
哺乳后,乳腺會(huì)發(fā)生一定程度的萎縮、退化,因此您會(huì)發(fā)現(xiàn),乳房比起以前來可能有些松軟、下垂,這是因?yàn)椴溉楹螅Y(jié)締組織的增生不能完全補(bǔ)充哺乳期被吸收的間質(zhì),造成哺乳后的乳房不似未哺乳時(shí)那樣堅(jiān)挺,常呈懸垂?fàn)睿瑸榱朔乐谷榉课s,應(yīng)注意在哺乳期堅(jiān)持佩帶柔軟而合體的乳罩,以托起乳房,哺乳時(shí)間不要過長,使乳腺適時(shí)復(fù)原,進(jìn)行力所能及的身體鍛煉,使胸部肌肉發(fā)達(dá),乳房能得以支撐。
產(chǎn)后豐胸的最好方法二:
堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始,新媽媽就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂,尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就更明顯。戴上胸罩后,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,即兩個(gè)乳房要交替喂奶。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要注意避免乳腺炎的發(fā)生。
經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房
在沐浴時(shí)使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,而節(jié)食的后果是乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房必然也隨之縮小。對(duì)于產(chǎn)后媽咪來說,體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
可以多吃的食物
雌激素分泌增加時(shí),可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
產(chǎn)后豐胸的小貼士:
食療法是很多媽媽們采取的一種健康豐胸方法,能豐胸的食物必然要具備幾個(gè)基本要點(diǎn):富含維生素A、維生素B、膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪(什么食物能豐胸?7種豐胸食物你應(yīng)知)。
當(dāng)然,想達(dá)到更好的豐胸效果,你可以自己動(dòng)手DIY一些豐胸食譜,下面推薦兩款給大家:
1:人參蓮子湯 做法:冰糖10克,蓮子20克,人參5克,將其混在一起燉1-2個(gè)小時(shí),隔日吃1次。
2:豆?jié){燉羊肉 做法:淮山150克,豆?jié){500克,羊肉500克,油、鹽、姜各少許,將這些材料合燉2個(gè)小時(shí),每周吃兩次即可。
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