產(chǎn)后豐胸的最好方法

時(shí)間：2016-08-10 12:45:14 朝燕820由分享

　　豐滿的胸部意味著你是個(gè)充滿女人味的迷人女性。所以，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后豐胸的最好方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　產(chǎn)后豐胸的最好方法一：

　　在哺乳過(guò)程中，母親的體形可能仍較胖，這是因?yàn)橐环矫嬗捎隗w內(nèi)激素的作用，另一方面是由于哺乳時(shí)母親的食量較大，才能滿足母、嬰二人的需要，但千萬(wàn)不要著急，一般來(lái)講停止哺乳后幾個(gè)月，身材便會(huì)漸漸恢復(fù)，當(dāng)然母親也要注意，在斷乳后，應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，合理控制食量，少喝湯、少食高脂肪高熱量食物，您的身材肯定會(huì)很健美。

　　哺乳后，乳腺會(huì)發(fā)生一定程度的萎縮、退化，因此您會(huì)發(fā)現(xiàn)，乳房比起以前來(lái)可能有些松軟、下垂，這是因?yàn)椴溉楹?，結(jié)締組織的增生不能完全補(bǔ)充哺乳期被吸收的間質(zhì)，造成哺乳后的乳房不似未哺乳時(shí)那樣堅(jiān)挺，常呈懸垂?fàn)?，為了防止乳房萎縮，應(yīng)注意在哺乳期堅(jiān)持佩帶柔軟而合體的乳罩，以托起乳房，哺乳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，使乳腺適時(shí)復(fù)原，進(jìn)行力所能及的身體鍛煉，使胸部肌肉發(fā)達(dá)，乳房能得以支撐。

　　產(chǎn)后豐胸的最好方法二：

　　堅(jiān)持戴胸罩

　　從哺乳期開(kāi)始，新媽媽就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就更明顯。戴上胸罩后，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，即兩個(gè)乳房要交替喂奶。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要注意避免乳腺炎的發(fā)生。

　　經(jīng)常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　沐浴乳房

　　在沐浴時(shí)使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　不要節(jié)食減肥

　　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，而節(jié)食的后果是乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房必然也隨之縮小。對(duì)于產(chǎn)后媽咪來(lái)說(shuō)，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。