產(chǎn)后最好的豐胸方法
產(chǎn)后最好的豐胸方法
豐滿的胸部意味著你是個(gè)充滿女人味的迷人女性。那么產(chǎn)后想豐胸有什么方法嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后最好的豐胸方法，希望對(duì)各位有幫助!
產(chǎn)后最好的豐胸方法：
一：飲食豐胸
產(chǎn)后如何豐胸，首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生，性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。但是很多女性在平時(shí)的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果不太明顯。那么究竟怎樣才能真正解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)難題呢?研究證明，在飲食中配合使用純中藥制劑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的豐胸產(chǎn)品是最好的。
二：運(yùn)動(dòng)豐胸
近些年來(lái)，產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題，市場(chǎng)上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆胸。事實(shí)上，我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險(xiǎn)去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過(guò)早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
胸部健美運(yùn)動(dòng)：
(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動(dòng)作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。
(3)仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動(dòng)作，并保持片刻，重復(fù)做8次。
(4)自身按摩。淋浴后或睡覺(jué)前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房?jī)蓚?cè)向中央及向上，作描畫(huà)圓圈的小動(dòng)作，應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，并向上方中央作輕輕推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
三：按摩豐胸
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
產(chǎn)后豐胸小貼士：
第一階段：孕晚期34周—36周
在專家指導(dǎo)下，進(jìn)行孕晚期乳房疏通，這樣可以預(yù)防將來(lái)產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀。
第二階段：月子期間
哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專家指導(dǎo)哺乳，媽媽的乳房在哺乳期后會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。月子期間可在婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下，或是產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師的幫助下，進(jìn)行胸部保健，使乳腺保持暢通，預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預(yù)防乳房下垂、松弛。
第三階段：斷奶后
專業(yè)的豐胸手法和豐胸食物互相配合，也有利于實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康美胸。
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