產(chǎn)后最好的豐胸方法
產(chǎn)后最好的豐胸方法
豐滿的胸部意味著你是個(gè)充滿女人味的迷人女性。那么產(chǎn)后想豐胸有什么方法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享產(chǎn)后最好的豐胸方法,希望對(duì)各位有幫助!
產(chǎn)后最好的豐胸方法:
一:飲食豐胸
產(chǎn)后如何豐胸,首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生,性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。但是很多女性在平時(shí)的飲食習(xí)慣中很難攝取這樣的微量元素,因此豐胸效果不太明顯。那么究竟怎樣才能真正解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)難題呢?研究證明,在飲食中配合使用純中藥制劑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的豐胸產(chǎn)品是最好的。
二:運(yùn)動(dòng)豐胸
近些年來(lái),產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門(mén)話題,市場(chǎng)上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有,有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆胸。事實(shí)上,我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條,而不是冒著生命的危險(xiǎn)去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護(hù)理,以免過(guò)早松弛下垂。另外,如果血液循環(huán)不暢,脂肪組織松弛,也會(huì)使乳房下垂。雖然乳房組織并無(wú)肌肉,不能通過(guò)鍛煉使之增大,但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些,因此早晚做做擴(kuò)胸,深呼吸運(yùn)動(dòng),有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
胸部健美運(yùn)動(dòng):
(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地,兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面,然后向下做屈臂動(dòng)作,一直彎曲到下頜和胸部及地為止,反復(fù)做10次。
(3)仰臥,頭、腳和兩臂不離地,身體向上做挺胸動(dòng)作,并保持片刻,重復(fù)做8次。
(4)自身按摩。淋浴后或睡覺(jué)前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房?jī)蓚?cè)向中央及向上,作描畫(huà)圓圈的小動(dòng)作,應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦,并向上方中央作輕輕推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
三:按摩豐胸
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳,對(duì)年輕女性,更是理想健身豐乳的活動(dòng),水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
產(chǎn)后豐胸小貼士:
第一階段:孕晚期34周—36周
在專家指導(dǎo)下,進(jìn)行孕晚期乳房疏通,這樣可以預(yù)防將來(lái)產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀。
第二階段:月子期間
哺乳使乳房“再發(fā)育”。如果按照專家指導(dǎo)哺乳,媽媽的乳房在哺乳期后會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。月子期間可在婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下,或是產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師的幫助下,進(jìn)行胸部保健,使乳腺保持暢通,預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞,保證乳汁的充足,預(yù)防乳房下垂、松弛。
第三階段:斷奶后
專業(yè)的豐胸手法和豐胸食物互相配合,也有利于實(shí)現(xiàn)科學(xué)、健康美胸。
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