豐胸安全快速的方法
豐胸安全快速的方法
雖然有調(diào)查表明全球賣的最暢銷的內(nèi)衣是B罩杯，但是相信大多數(shù)女性是不滿足于B罩杯的，所以，豐胸是很重要的。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸安全快速的方法，希望對各位有幫助!
豐胸安全快速的方法一：
?、?后仰支架式
坐在瑜伽墊上;
曲膝，腳掌、腳后跟放在地面上，把身體的壓力放在雙手和雙腳上，呼氣，抬起身體，伸直雙臀、雙腿，保持雙膝與肘部繃直。
手臂垂直于地面，從肩部到骨盆，整個(gè)軀干與地面平行。伸展頸部，盡量把頭后仰，保持這個(gè)體式1分鐘，自然呼吸。然后，曲肘和膝蓋，放低身體，重新坐回地面，放松。
② 牛面式
坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳后跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置于左腿上方，讓兩膝重疊。
曲左臂，置于肩膀上方，接著，曲右臂將其背到后背。雙手互相勾住，保持這個(gè)體式30-60分鐘，正常呼吸。
保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著松開雙手，伸直腿部，換另一側(cè)重復(fù)。
③ 駱駝式
跪在瑜伽墊上，雙腿和雙腳并攏，腳趾朝后，手掌放在雙腿上支撐;伸展大腿，脊柱后彎;
呼吸，先把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上;
頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展;
這個(gè)體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。
?、?輪式第一式
仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。
呼氣，抬起軀干， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。
呼氣，抬起軀干和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持這個(gè)體式30秒到一分鐘。呼氣，屈雙膝和雙肘，身體回到地面。
?、?眼鏡蛇第一式
俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近;
吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個(gè)呼吸;
肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼氣，放松回到瑜伽墊上。
豐胸安全快速的方法二：
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。
4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。
5、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。
6、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。
7、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
8、牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
9、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
10、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白x、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白x則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。
13、酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。
14、蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
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