豐胸的安全方法
胸小的美眉們，一直都在為了自己的胸部所擔(dān)心，那么該如何豐胸呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的安全方法，希望對(duì)各位有幫助!
豐胸的安全方法一：
想豐胸首先就是食物，要多吃一些可以豐胸的食物，比如常見(jiàn)的牛奶，豆?jié){，豬蹄等，但是，美眉們可能不知道玉米也是有豐胸的效果的，而且還是很好的效果，本人我平時(shí)的時(shí)候就喜歡吃玉米，因此，本人的胸部雖說(shuō)不上是波濤洶涌，但是也算是洶涌澎澎澎湃了，嘿嘿，還有就是花椰菜，這個(gè)食物也是很好的豐胸食物呢，但是，這些食物都是要適當(dāng)?shù)某?，可不要因?yàn)檫@些豐胸就光是吃這些食物，還有很多的食物都是可以豐胸的。比如花生，橙子都是很好的豐胸食物。
其次就是運(yùn)動(dòng)了，說(shuō)起運(yùn)動(dòng)豐胸我就是一個(gè)字，那就是沒(méi)時(shí)間，但是，我知道一些在工作中都可以做的豐胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓我們隨時(shí)進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)，一定要仔細(xì)聽(tīng)好啊，用完的飲料瓶子不要丟掉，將它裝滿(mǎn)水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。保持姿勢(shì)幾秒鐘，同時(shí)均勻呼吸，然后將手自然放下。重復(fù)動(dòng)作15次，每天做3組，就能有效鍛煉胸部肌肉與手臂肌肉，在豐胸的同時(shí)，還能塑造纖細(xì)的手臂。
豐胸的安全方法二：
將青木瓜去皮、去籽、切成小塊，備用。
將排骨切塊，用熱水燙一下去其腥味。
鍋中添加適量水，開(kāi)火加熱。待鍋中水開(kāi)時(shí)，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮。
待燉煮3小時(shí)后，依個(gè)人口味，加入適量精鹽，即可食用注意事項(xiàng)
青木瓜一定要去皮，去籽。
新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
豐胸的安全方法三：
伸腰式美胸徒手操
1、挺胸收腹，雙手反向交叉，伸直，往頭頂方向高舉。
2、手肘彎曲，左手用力往下拉，并帶動(dòng)右手至腦后位置。
3、雙手往上舉起，重復(fù)1動(dòng)作，然后換手進(jìn)行。
夾書(shū)集胸式
1、把兩本雜志或書(shū)放在腋下，夾緊。
2、手肘彎曲，兩手握拳，用力往內(nèi)夾緊書(shū)或雜志，不讓其滑落。直到手臂有疲勞感為止。
推墻健胸式
1、面對(duì)墻壁而站，雙手打開(kāi)與肩同寬，掌心貼緊墻壁，抬頭挺胸，收緊小腹。
2、上身往墻壁方向壓，像用力推墻壁一樣，同時(shí)手肘彎曲，盡量使胸部貼近墻壁表面。
推手美胸徒手操
1、雙手臂疊放在胸前，兩手握住手肘兩側(cè)，使之與身體呈90度。
2、兩手慢慢用力，往外推，保持1分鐘，然后上下手換順序重復(fù)進(jìn)行。
3、雙臂合十，放于胸前，掌心相對(duì)。
4、掌心用力往內(nèi)推，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感覺(jué)為止。
卜派握拳式美胸徒手
1、雙手臂打開(kāi)，握拳，手肘彎曲，手臂成90度。
2、兩手臂慢慢往中間收攏，往內(nèi)夾，使拳頭和肘關(guān)節(jié)相貼。
3、保持手臂貼緊的狀態(tài)，慢慢將手臂往上抬，然后重復(fù)動(dòng)作。
毛巾練胸式
1、準(zhǔn)備一條毛巾，卷起來(lái)，雙手各持一段，雙手打開(kāi)，往頭頂上方高舉。
2、左手往左方打直，右手彎曲，兩手拉緊毛巾，左手用力往左方拉。
3、換邊進(jìn)行，左手彎曲，右手往右方使勁拉緊毛巾。
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