輕松的瘦身方法

時(shí)間：2016-08-11 16:40:33 朝燕820由分享

　　世上有沒(méi)有輕松的瘦身方法呢?其實(shí)是有的，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享輕松的瘦身方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　輕松的瘦身方法一：

　　只需一杯水

　　早上起來(lái)之后喝一杯溫水可以有效激活體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)，使體內(nèi)新陳代謝進(jìn)入最佳狀態(tài)，為一天的燃燒脂肪工作提供保障，從而從側(cè)面加快了減肥的總體進(jìn)程;而且還可以排除毒素，一舉兩得。

　　勤洗澡

　　經(jīng)常洗澡也是個(gè)最舒適輕松的減肥小方法，用34~36度的水或者自己能接受的最熱的水洗澡，這樣同樣可以有效加速體循環(huán)，增加脂肪燃燒速度，而且還可以即使排出體內(nèi)毒素，是個(gè)非常適合懶人的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　睡前小運(yùn)動(dòng)

　　在晚上熄燈前可以把一條腿靠在側(cè)面的墻上，呈直角角度，堅(jiān)持一刻種，這對(duì)于腿部非常有好處，有效改善腿部曲線;如果沒(méi)有兩側(cè)的墻可以用其他的物品代替。

　　睡覺(jué)減肥法

　　睡覺(jué)也可以減肥?是的，只要正確的方法對(duì)于減肥還是有一定幫助的;睡覺(jué)的時(shí)候首先要保證至少8小時(shí)睡眠時(shí)間，給身體足夠的休息時(shí)間，次日才能保證脂肪燃燒的高效健康的目的。

　　輕松的瘦身方法二：

　　每個(gè)MM都想運(yùn)用最為輕松又最為簡(jiǎn)單的減肥方法，又想讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，那么這個(gè)減肥方法就是大笑，美國(guó)有專(zhuān)家研究出：如果人每天大笑10分鐘，能夠加快身體內(nèi)的脂肪燃燒速度，并達(dá)到減肥的效果。

　　為了驗(yàn)證此項(xiàng)研究的結(jié)果，在美國(guó)范德比爾大學(xué)內(nèi)，研究人員將90名志愿者安排在一個(gè)特別制作的房間內(nèi)，讓志愿者們每天都大笑十分鐘，最后研究結(jié)果證實(shí)，這90名志愿者體重都有所減輕，因?yàn)檫@個(gè)房間能檢測(cè)出人們消耗的氧氣量，人在呼吸時(shí)排放出的二氧化碳量，還可以測(cè)量人體能量消耗的。

　　在這間房間里，要求志愿者不要走動(dòng)，只能安靜的坐在那里看電視，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)不要說(shuō)話。最初，播放的是一些無(wú)聊的風(fēng)光片，在這個(gè)狀態(tài)下測(cè)出了人體的新陳代謝率。后來(lái)，給這些志愿者播放了5部喜劇片段，每段持續(xù)的時(shí)間為10分鐘。這些喜劇片使這些志愿者大笑不止，在這個(gè)狀態(tài)下，同樣也檢測(cè)了他們的新陳代謝率。并與之前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個(gè)在大笑下的數(shù)據(jù)和嚴(yán)肅中的數(shù)據(jù)不同，大笑的狀態(tài)下明顯的消耗了20%的熱量。