瘦水腫腿的方法
小腿硬邦邦，或是松垮浮腫，這些都讓你的身形受到很大的影響。所以，接下來，學習啦小編就和大家分享瘦水腫腿的方法，希望對各位有幫助!
瘦水腫腿的方法一
踢腿提臀式
腳后跟踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復預備姿勢，一次至少10-15次。
脂肪猛燒：不僅能使小腿結實肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部線條都可以改善。
勝利V型腿
平躺，先將雙腿向上并攏伸直，再分開呈V字型，做次動作時雙腿要始終繃直，一次最少做20組，并隨著腿部肌肉對該動作的適應逐步增加次數。
脂肪猛燒：能運動到小腿最難瘦的結實肌肉，同時可以鍛煉到腹肌，做幾下就會流汗，超有效果哦。
右腳向前跨，后腳跟踮起，吸氣時往下蹲，雙腿膝蓋呈90度。
半蹲擺腿式
像蹲馬步一樣，小腿會非常酸，可以加上微幅的內外擺動，運動小腿內外側的肉肉，連做5次，每次1分鐘。
脂肪猛燒：再結實的小腿肌肉都會被燒掉，一定要認真做哦。
瘦水腫腿的方法二
一：10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦腿精油或瘦腿霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2-3cm。
1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
二：高抬腿法
坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在墻上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之后彎曲的那條腿反復做抬舉動作，10次后，向另一側轉身，換腿后做同樣的動作。
三：拍打按摩法
順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地，由下而上進行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進行。
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