最容易懷孕的方法
最容易懷孕的方法
經(jīng)過調(diào)查，正常在女性排卵期進(jìn)行同房的懷孕幾率也就20%，所以，懷孕也可以說是一件比較困難的事情。那么，想懷上孩子有什么方法嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最容易懷孕的方法，希望對(duì)各位有幫助!
最容易懷孕的方法一
1：控制體重：體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會(huì)。
2：拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵)，同時(shí)，也會(huì)增加你誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲,。但是，最好還是減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會(huì)引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定每天只喝一杯，這是多數(shù)權(quán)威人士認(rèn)可的安全限度。
3：告別煙酒及藥物：經(jīng)過很多專家的統(tǒng)計(jì)，吸煙和毒品是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響到你的受孕幾率。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)受孕了。
4：選擇健康食品：你應(yīng)該開始吃有營養(yǎng)的食品了，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備營養(yǎng)物質(zhì)。每天要多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質(zhì)，但某些魚類往往汞含量過高，大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有害。
5：應(yīng)該長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要堅(jiān)持。相信你將會(huì)收獲一份最適孕育胎兒的健康體質(zhì)。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究，一套健康的運(yùn)動(dòng)程序包括三個(gè)方面：1)一周的3～5天，每天有20～60分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，如步行或騎車;2)一周有2～3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，比如力量器材訓(xùn)練;3)一周2～3天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。而且即使懷孕，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)你來說同樣沒什么問題，甚至還被推薦繼續(xù)進(jìn)行。
最容易懷孕的方法二
1、早睡早起
根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果，妳的工作性質(zhì)無法配合，可以請(qǐng)公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2、盤腿坐
坐的時(shí)候，以盤腿坐在地上的姿勢(shì)(地上墊個(gè)坐墊)，來加強(qiáng)股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時(shí)，可以試著盤腿而坐 。
3、睡午覺
因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺。
4、漱口與洗手
季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。
5、勤打掃
每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運(yùn)動(dòng)功效，一舉兩得。
6、遠(yuǎn)離煙害
抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。
7、熱敷墊減輕疼痛
腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運(yùn)用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。
8、醫(yī)療用彈性襪
日漸增大的腹部，會(huì)對(duì)腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會(huì)在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪， 可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
9、腹部專用靠墊
市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時(shí)所設(shè)計(jì)的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時(shí)，減輕腹部懸空的不適感。
10、把腳墊高
睡覺時(shí)用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。
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4.不容易懷孕的原因