夏天一到，被壓在衣柜底下的短裙和短褲重出江湖，露出一雙修長(zhǎng)的腿自然成一片美麗的風(fēng)景，若小腿粗壯的話則大煞風(fēng)景了。那么，瘦小腿方法小妙招有哪些？下面小編整理了瘦小腿的最快方法運(yùn)動(dòng)，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

　　瘦小腿的最快方法運(yùn)動(dòng) 瘦小腿方法小妙招

　　天就教你健康運(yùn)動(dòng)減肥法，分享瘦腿的最快方法，從此告別小粗腿。這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)里面，總會(huì)有適合你的一個(gè)。一起來(lái)看看吧方法/步驟

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)一：踢毽子

　　踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時(shí)候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)過(guò)后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)二：側(cè)臥

　　側(cè)臥右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增加。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)三：踏蹬運(yùn)動(dòng)

　　仰臥做蹬自行車(chē)動(dòng)作，蹬腿速度不要太快，太快會(huì)使你很容易累，專(zhuān)心做，很輕松就昨晚了，開(kāi)始做40次，逐漸增至每次150次。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)四：腳尖繃直運(yùn)動(dòng)

　　辦公室瘦腿怎樣瘦腿快,OL們?cè)谵k公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無(wú)所事事。從現(xiàn)在開(kāi)始，在你雙手拼命敲鍵盤(pán)的時(shí)候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺(jué)得酸的時(shí)候休息一下，然后接著做。

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