快速有效的瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/h1>
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現(xiàn)代這社會(huì)時(shí)尚小臉，那么臉大該如何瘦臉呢?別走開(kāi)，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速有效的瘦臉方法，希望對(duì)各位有幫助!
快速有效的瘦臉?lè)椒ㄒ?/h2>
瑜伽瘦臉?lè)?/p>
第一步
1、張開(kāi)嘴巴變圓，達(dá)到自己的最大極限。讓你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子都緊繃著，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。
2、坐在座位上，背部伸直，肩部下沉，鼓起嘴巴，讓舌頭在嘴巴里左右運(yùn)動(dòng)，保持該姿勢(shì)，直到感覺(jué)你的下巴和脖子有酸的感覺(jué)，每組20次重復(fù)。
點(diǎn)穴瘦臉?lè)?/p>
第二步
1、眼睛與眉毛間的側(cè)面，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
2、眉頭下方凹陷之處除了可以消除眼睛疲勞以及頭痛，還可讓面部及眼部浮腫消除。
3、嘴角旁約0.5cm處能降低胃溫、抑制食欲，常摁壓會(huì)抑制吃東西的欲望。
洗臉瘦臉?lè)?/p>
第三步
洗臉時(shí)交替使用冷水和熱水，可緊致臉部皮膚。洗臉時(shí)先用溫?zé)崴疀_臉，涂抹上洗面奶后，沖洗干凈，然后用手捧起冷水，在臉上冰一會(huì)兒。這樣可以有效刺激皮膚，縮小毛孔，緊致面龐。
按摩拍打瘦臉?lè)?/p>
第四步
按摩拍打可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦臉效果。按摩時(shí)注意雙手向上提拉兩頰數(shù)次后再輕輕拍打眼瞼周?chē)钠つw。這樣還可以有效防止衰老。
快速有效的瘦臉?lè)椒ǘ?/h2>
一：面部浮腫
面部浮腫
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜;
2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒;
3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上;
4、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留;
5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán);
6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。
二：脂肪堆積
脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話，多以面部表情與外界交流溝通;
2、經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚(yú)”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力;
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減;
5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
三：肌肉松弛
肌肉松弛
年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的再生機(jī)能衰退以及過(guò)度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1、注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;
2、多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維;
3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。
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