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什么見效最快的方法可以瘦雙下巴

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什么見效最快的方法可以瘦雙下巴

  雙下巴顯得人很臃腫的樣子,那么,要如何瘦雙下巴呢?別著急,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦雙下巴的方法,希望對大家有幫助!

  瘦雙下巴的方法一

  Step1:將拇指放在兩頰骨下的微陷處,手掌張開,用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓

  Step2:雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指由下往上輕捏。

  Step3:雙手合拳,以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現(xiàn)象,緊致肌膚。

  Step4:用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處,以弧線沿臉頰輪廓輕刮,并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。

  Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窩窩里,然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大,避免拉傷肌肉與皮膚。

  Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指緊貼著頸部最上緣,拇指用力向下滑動到腮綁不動,四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉,改善肌肉形狀。

  Step7:直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩,經(jīng)過兩顴骨,落在嘴角旁,手一直要包住臉,按摩掉多余的肥肉,最后再張開嘴,活動嘴巴周圍的肌肉。

  Step8:舌尖盡力水平伸出,再向上伸出,盡量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣,這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉,防止松弛。

  瘦雙下巴的方法二

  百會穴預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升,在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn),即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

  攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

  太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

  承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方,約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部機(jī)能,從而防止眼袋松弛。

  球后穴提高小腸的機(jī)能。眼尾正下方,臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能,幫助吸收。

  迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方,鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛,還能減輕肩膀酸痛。

  頰車穴消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

  地倉穴抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài),就會促進(jìn)食欲,所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

  承漿穴消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預(yù)防臉部松弛。

  天突穴促進(jìn)水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺,促進(jìn)新陳代謝,瘦臉方法去除臉部多余的水分。

  瘦雙下巴的方法三

  1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活,其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長期堅(jiān)持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。

  2、飲食習(xí)慣很重要習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少,形成一個3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物, 并且吃東西時增加咀嚼的次數(shù),讓臉部得到充分的運(yùn)動。

  3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直,這樣臉部的肌肉也會自然的進(jìn)入一個緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ,這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

  4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí),對著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張,調(diào)動臉部的所有肌肉,這樣能很有效的矯正臉型,使下顎變小,下巴變尖。

  5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動,尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉,達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

  6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出,使本來小的臉變成方方正正的大臉,到那時就后悔莫及了。所以,為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。

  7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處,不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細(xì)細(xì)體會口腔肌肉的運(yùn)動,并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動,這樣能夠矯 正下巴的姿勢,變成大家羨慕的瓜子臉。

  8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果,必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄,如果肌肉層比較厚,拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外,每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的,拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀,因此對臉型的改變也不會產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是,如果智齒位置長得不對,比如長在神經(jīng)上,這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。
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