怎樣瘦臉好_瘦臉最實(shí)用的方法
瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉的最好最快方法，希望對大家有幫助!
瘦臉的最好最快方法一
第一步：雙手打開，兩手食指突出放在臉頰輪廓處。
第二步：順著臉的輪廓從上到下依次按摩。
第三步：循環(huán)按摩一分鐘10次左右。
第四步：按摩的時(shí)候食指要用力。
第五步：兩手大拇指豎起來，其他手指握起。
第六步：兩手大拇指一下顎為起點(diǎn)沿著臉部輪廓向上按摩。
第七步：每次按摩一分鐘15次左右，以此循環(huán)進(jìn)行。
瘦臉的最好最快方法二
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅(jiān)持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個(gè)3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。
3、多注意平時(shí)姿勢平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時(shí)就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a，o，e，i，u，表情要夸張，調(diào)動(dòng)臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個(gè)人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時(shí)就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。
7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個(gè)好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時(shí)細(xì)細(xì)體會口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。
8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個(gè)人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。
瘦臉的最好最快方法三
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
三、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。
四、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的anslim植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
五、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
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