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快速豐胸有哪些實(shí)用有效的方法

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  在每個(gè)女人心底都存在著一種豐胸情結(jié),眾多扁平一族的“太平公主”都?jí)粝胫幸惶炷軌驌碛胸S滿的胸部。那么,想豐胸有什么方法呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速豐胸的方法,希望對(duì)大家有幫助!

  快速豐胸的方法一

  一

  先深呼吸一口氣,然后坐到地上,雙腿伸直抬起,雙手平舉向前,上半身挺直并緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時(shí)停止,保持動(dòng)作30秒。做3—4次,每次中間休息3-4分鐘。

  在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,一定要感覺腹肌在用力,并且有收緊的感覺。上身和腿一定要伸直,如果不感覺到累,就達(dá)不到練習(xí)的效果。這個(gè)動(dòng)作的收腹效果很好,會(huì)讓你隆起的小腹部變得結(jié)實(shí)又平坦,堅(jiān)持下來,就會(huì)很有線條感。

  二

  身體筆直站立,雙腿打開至與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,手心向下,各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水,保持動(dòng)作30秒,做3—4次,每次中間休息1分鐘。注意肩部一定要平,上半身也一定要挺直。

  這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉肩部的穩(wěn)定性,肩部如果感覺到平穩(wěn),可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明,也可以讓你的胸部看上去更加挺拔,人也會(huì)比較有精神。

  三

  身體筆直站立,雙腿分開,單手放于腦后,手臂打開,另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水,手臂筆直垂在身體的一側(cè),持水瓶的手帶動(dòng)身體向一側(cè)緩緩彎下,眼睛望著另一邊手肘,彎到一定角度時(shí),再緩緩向上立起,完成3-4組,每組15-20個(gè)。

  在身體從下向上抬起的過程中,一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來的,而不是手臂帶動(dòng)你立起來,總之,整個(gè)過程中都要感覺到腰部在用力??梢藻憻捬募∪?,減少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力,平時(shí)需要伏案工作很久的女性朋友們?cè)僖膊粫?huì)被腰酸折磨啦。

  四

  躺在地面上,雙腿彎曲并攏,雙手放于腦后,上身微微起來,先向右前方轉(zhuǎn)動(dòng),然后向左前方轉(zhuǎn)動(dòng),可以左右交替進(jìn)行。做3—4組,每組15—20個(gè)。

  在這個(gè)動(dòng)作的過程中,身體一定要是微微抬起的狀態(tài)。轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度以肘部不碰到地面為準(zhǔn)。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹部外側(cè)的肌肉,讓你的小蠻腰逐漸呈現(xiàn)出最完美的曲線。

  快速豐胸的方法二

  一:酒釀蛋豐胸

  酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其味甘辛,性溫,有益氣、生津、活血之功效,加上酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素還非常有利于乳腺發(fā)育,同時(shí)所含的微量酒精成份還能改善胸部的血液循環(huán),如果搭配蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪,不僅能讓胸部變得豐滿,對(duì)膚質(zhì)也有很大的改善。

  二:體育鍛煉豐胸

  體育鍛煉,顧名思義,就是通過相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉胸大肌,讓胸大肌變得更加厚實(shí),讓豐胸有一個(gè)良好的基礎(chǔ),從而達(dá)到豐胸的目的,其有效的體育運(yùn)動(dòng)有俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及游泳

  三:夾書豐胸

  夾書豐胸這個(gè)方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇,據(jù)專家分析,當(dāng)腋下夾書時(shí),雙手前舉會(huì)迫使人挺腰、挺胸,所以長(zhǎng)期做這個(gè)姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部,其方法是在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,注意書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

  四:沐浴水療按摩

  在每晚沐浴時(shí),將溫水或冷水交替著由下往上沖洗,以刺激胸部,然后等到洗完后,趕緊趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤(rùn)露,按摩胸部,注意在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過重。

  五:豐胸按摩

  豐胸按摩就是采用按摩胸部、乳房的辦法來刺激胸部組織,使乳房長(zhǎng)大,其方法是先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭的柔韌度后,再以雙手手指圈住整個(gè)乳房組織,并用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩,堅(jiān)持每天早晚10分鐘。
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快速豐胸有哪些實(shí)用有效的方法

在每個(gè)女人心底都存在著一種豐胸情結(jié),眾多扁平一族的太平公主都?jí)粝胫幸惶炷軌驌碛胸S滿的胸部。那么,想豐胸有什么方法呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速豐胸的方法,希望對(duì)大家有幫助! 快速豐胸的方法一 一 先深呼吸一口氣,然
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