刮痧是一門很有學(xué)問的技術(shù)，刮痧后能夠讓人變得很舒服，如今社會競爭力那么大，一些傳統(tǒng)的學(xué)術(shù)都被人們漸漸遺忘了，但是刮痧并沒有，它為減肥事業(yè)也做出了杰出的貢獻(xiàn)，今天學(xué)習(xí)啦小編就和大家一起來了解刮痧減肥及腿部刮痧的方法和刮痧后的注意事項。

　　刮痧減肥

　　刮痧能夠達(dá)到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽等眾多保健作用。以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

　　腿部刮痧的方法

　　1、洗

　　首先清洗雙腿。

　　2、敷

　　用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

　　3、搓

　　將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱。

　　4、抹

　　將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿。

　　5、拍

　　用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉。

　　6、抓

　　用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　7、捏

　　用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈。

　　8、捶

　　用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。

　　9、刮外側(cè)

　　順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。

　　10、刮內(nèi)側(cè)

　　從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。

　　刮痧瘦腿的效果

　　使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月后腿圍開始變瘦，兩三個月以后腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。

　　腿部刮痧的注意事項

　　刮痧時

　　1、刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　2、注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　刮痧后

　　1、刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部 分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新 陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　2、刮痧后洗浴的時間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后， 方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴 時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。