腿部精油按摩方法
精油按摩漸漸成為人們喜愛的一種休閑放松方式,精油按摩還有很好的減肥效果,但是如果手法不正確也難以達(dá)到效果,今天學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家最正確的腿部精油按摩方法。
正確精油按摩步驟
1.趴在美容床上,美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然后雙手搓熱按摩使用的精油,順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著穴位的打開,經(jīng)絡(luò)運行加快毛細(xì)血管的循環(huán),精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
2.通過按摩使精油的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化,達(dá)到分解、消耗或者轉(zhuǎn)移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會開始發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。
3.通過提升手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。
腿部精油按摩的方法
大范圍的涂抹
在自己腿部肉多的地方,倒5-10滴左右的精油,
然后再這個區(qū)域不斷的按摩。
左右手抱住大腿,然后往兩拇指間移動,反復(fù)20左右,就可以到下一個有肉的地方按摩了,這種方法盡量兩腿都要按摩,要不會一個腿瘦一個腿胖的。
小腿部位涂抹
1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓熱自己的兩個掌心。3 均勻的涂抹到腿部。
4 涂抹的時候要有力度,讓每個地方都吸收到精油。
5 最后用手捏腿部,從下到上,緩慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
還可以換成捶打的方式來擊打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行?! ?/p>
大腿部位的涂抹
大腿也像小腿一樣,預(yù)熱精油然后涂抹真?zhèn)€大腿部位。
反復(fù)揉按到大腿微熱,然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏,一點一點的捏大腿上的肉,從膝蓋到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才會很粗。
反復(fù)捏起然后放下,慢慢上移,20分鐘左右就可以換腿按摩了。
手關(guān)節(jié)按摩方法
1 手握拳,用四指的那面,從腳部開始向上用力提拉。
力度以自己能接受范圍。
2 大腿外側(cè)完畢,換里側(cè)同樣的四指刮,這樣可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉
小腿上肉很多,尤其是腿肚子,在這里大家可以加重按摩,加大量來揉捏肉肉。
涂抹好精油,由腳到膝蓋,按摩到吸收,然后就可以再肉多的地方,主要來揉捏。
可以用力的捏起肉,還可以反復(fù)的敲打,以便讓肥肉運動燃燒起來。
對于身材,女人都會表現(xiàn)得有點“貪心”,任何部位都可以瘦,唯獨胸前風(fēng)景總希望在原有基礎(chǔ)上更上一層樓。加上現(xiàn)在很多女性都有乳腺增生問題,建議在推油瘦身的同時配合一套美胸豐盈護(hù)理,加強胸部周圍肌肉彈性和韌性,減緩胸部肌膚松弛,達(dá)到使胸部更豐滿、預(yù)防胸部疾病的效果。
推薦一些其他部位精華按摩油
胸部豐盈精華油
成分:巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。功效:采擷自天然植物的專業(yè)配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎縮癥狀;長期使用可有效預(yù)防乳腺疾病,并使局部肌膚更加細(xì)膩柔軟。
使用方法:取適量按摩油抹于手心搓熱,由鎖骨開始,手掌經(jīng)過乳溝輕輕向下滑動,順勢將手掌滑動到乳房下方,再沿乳房外側(cè)向上滑動,回到起點,反復(fù)按摩。
纖體按摩油
成分:葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。功效:快速燃燒體內(nèi)游離脂肪,促進(jìn)淋巴循環(huán),加快身體排水、排毒,改善身體曲線,增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法:取適量纖體按摩油于掌心,搓熱后,均勻涂抹于全身(避開胸部),以打圈手法,由下向上按摩身體。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。功效:利用多種天然精油,改善腿部循環(huán),排出多余體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。
使用方法:自下而上涂抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重復(fù)此動作7次,而后再用相同的手法按摩另一條腿。用時少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。