許多女性可能擔(dān)心沒(méi)有額外的時(shí)間去美容護(hù)膚，其實(shí)在洗澡時(shí)只要掌握好方法也能很好的達(dá)到美容的效果。那么在洗澡時(shí)如何美白護(hù)膚呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了泡澡美白方法。

　　泡澡美白方法有哪些

　　1、沐浴下肢

　　中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”，但一般人的體質(zhì)正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

　　以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原，讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝。

　　2、桑拿浴

　　也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機(jī)能。兩種調(diào)節(jié)過(guò)程都要消耗大量熱能。

　　可你也許不知道，只要用對(duì)方法，泡澡還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個(gè)泡澡妙方，就可以讓?xiě)蠱M們輕輕松松的瘦下來(lái)。

　　桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細(xì)血管極度擴(kuò)張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時(shí)排出體內(nèi)毒素。而排毒過(guò)程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

　　3、海藻減肥浴

　　市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿(mǎn)海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過(guò)這需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所謂日久見(jiàn)成效嘛。

　　4、去除污垢

　　我們體內(nèi)每天不斷地有細(xì)胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說(shuō)的污垢。污垢若沒(méi)有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會(huì)同時(shí)累積，使新陳代謝緩慢。

　　要預(yù)防這種惡性循環(huán)，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時(shí)使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進(jìn)新陳代謝。

　　5、藥浴

　　加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

　　藥浴減肥貴在堅(jiān)持，對(duì)體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個(gè)適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車(chē)前子、荊芥各15克。

　　上述藥加水煎成3000-5000毫升藥液，用紗布過(guò)濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時(shí)，每天1次，3個(gè)月為一療程。有潤(rùn)滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

　　洗澡時(shí)的絕佳美白護(hù)膚法

　　1、洗臉的時(shí)候進(jìn)行面部按摩

　　美眉們?cè)谙丛璧倪^(guò)程中，尤其是選擇盆浴，泡澡的過(guò)程中是比較安逸而且享受的，泡澡能夠有效去除身體的疲勞，令身心更舒暢。若想要在泡澡的過(guò)程中，達(dá)到美容護(hù)膚的目的，不妨經(jīng)常進(jìn)行面部按摩，充分的面部按摩有助于消除疲勞，更能夠促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，能夠令面部的雜質(zhì)和污垢迅速代謝出來(lái)。方法也非常簡(jiǎn)單，美眉們只需要用手指的指腹來(lái)加以按摩即可，而在面部按摩的過(guò)程中，美眉們可以選擇一些適合自己的護(hù)膚精油，涂抹在肌膚上，再進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于泡一次澡便做了一次滋潤(rùn)的面部SPA。

　　2、洗澡的時(shí)候可幫助肌膚去角質(zhì)

　　美眉們幾乎每隔半個(gè)月就要為肌膚去一次角質(zhì)，每次去角質(zhì)的時(shí)間方式并沒(méi)有固定的規(guī)定，但是，美眉們需要注意的是，要找到合適的時(shí)機(jī)來(lái)去角質(zhì)，能夠更好地護(hù)理和滋潤(rùn)肌膚。實(shí)際上，在洗澡的過(guò)程中為肌膚去角質(zhì)是再合適不過(guò)的時(shí)機(jī)了。由于洗澡的過(guò)程中，水蒸氣比較充足，這個(gè)時(shí)候，美眉們不妨先利用磨砂膏按摩肌膚，幫助去除肌膚的死皮和角質(zhì)，而后再進(jìn)行洗澡，這樣子，去角質(zhì)過(guò)后的肌膚可以充分得到水分的滋養(yǎng)，有效保濕鎖水，久而久之，可以令肌膚更加水水嫩嫩。但是，美眉們需要注意，并非每天洗澡都要為肌膚去角質(zhì)，去角質(zhì)絕對(duì)不能太過(guò)頻繁，每隔半個(gè)月進(jìn)行一次即可。

　　3、洗澡的時(shí)候敷面膜

　　絕大多數(shù)的美眉們都有敷面膜的習(xí)慣，有的美眉在習(xí)慣在睡前敷面膜，然而，在洗澡的過(guò)程中敷面膜，是肌膚吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)最合適的時(shí)機(jī)。由于美眉們洗澡的過(guò)程中浴室的蒸汽比較充足，這樣敷面膜可以預(yù)防面膜過(guò)快地風(fēng)干，能夠?yàn)榧∧w時(shí)刻鎖住水分。因此，美眉們?cè)诹茉〉臅r(shí)候，可以選擇成品面膜來(lái)使用，而在泡澡的過(guò)程中，可以選擇膏狀或者是泥狀的面膜來(lái)使用，都是滋潤(rùn)肌膚，為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)非常好的選擇哦!

　　4、洗澡的時(shí)候按摩頭皮

　　美眉們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，而且還有利于秀發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)，能夠防止面部松弛和掉發(fā)脫發(fā)等問(wèn)題!
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