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瘦臉減肥的方法

時間: 虹靜960 分享

  我們的生活中多數(shù)的人都希望能擁有瓜子臉,那么我們有哪些方法能瘦臉呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了瘦臉減肥的方法。

  瘦臉減肥的方法有哪些

  淋巴推拿瘦臉方法

  而部的浮腫是由于氣脈的不通而引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過能淋馬的推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

  洗臉瘦臉方法

  洗臉的時候改變平常洗臉的方式,用溫水冷水效互洗臉,這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)及新陳代謝。

  面部減肥操

  面部減肥可以使用有氧按摩,按摩過程要刺激太陽穴,睛明,四下關(guān),頰車幾個穴位,能有效的預(yù)防面部贅肉增加。

  運(yùn)動瘦臉方法

  運(yùn)動減肥的效果是全面的,如果臉真的是“水腫”式的,運(yùn)動過后大量的排汗,會有助于水分排出體外。

  沐浴瘦臉法

  高溫沐浴是瘦身的好方法,高溫沐浴也可以瘦臉哦,可以每天在38℃的水溫里坐在浴缸里沐浴,水最好到心窩處,也可以配合瘦臉?biāo)獙γ娌窟M(jìn)行按摩,沐浴的時間20分鐘最好。

  飲食瘦臉方法

  平時的三餐中應(yīng)該多吃些可以消腫利濕的蔬果,比如冬瓜,如果胖臉是因為肌肉碩大引起的,就不要食用甘蔗,口香糖等鍛煉嚼肌的食品,這些食品會使你的肌肉更加健碩的。

  輕松瘦臉的小妙招

  經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。

  鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張再收縮,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  喝黑咖啡

  方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  吃東西要慢

  細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

  增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  穴點(diǎn)按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。

  原理:因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
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