減肥喝醋的方法
食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,今天,學習啦小編為你帶來了減肥喝醋的方法。
減肥喝醋的方法是什么
1.冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內(nèi),倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯后)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖癥、高脂血癥、高血壓。
2.花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶內(nèi),倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
3.蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗凈,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用干凈筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖癥、面部黑斑。
4.黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗凈后,放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香,待冷卻后放入瓶內(nèi),倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5.洋蔥醋方
原料:洋蔥200克,香醋80克。
做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
6.紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。
適用:單純性肥胖癥,急慢性腎炎所引起的水腫。
7.食醋減肥方
原料:米醋20克/劑。
用法:每日2次,飯后喝一次。
適用:高血脂癥,肥胖病。
8.醋蛋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:雞蛋洗干凈,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然后,將瓶口密封置于陰涼處,30天后,蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破,攪拌均勻。
服法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。
功效:去斑,減肥。
9.花生醋減肥方
原料:花生米400克,香醋500克。
做法:將干凈的花生米放入瓶內(nèi),倒入香醋浸泡,將瓶口密封。陰涼處放一周。
服法:每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。
功效:降脂,降壓,化痰。
10.醋洋蔥方
原料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:將洋蔥去皮,切薄片;用冷水浸一會兒,然后瀝除水分;醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度;熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥;變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開始食用。(如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
服法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟。
功效:燃脂,降脂,排毒。
11.醋黑豆減肥方
原料:約兩星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。
做法:黑豆放入平底鍋里,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘;把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所占的分量大約是1/3及2/3;變涼后將瓶蓋封好,膨脹之后便可食用。需時約1日。每天吃30粒。
功效:改善便秘,減肥,恢復體力,改善皮膚。
12.醋熘土豆絲
做法:土豆切絲,放入涼水中泡半個小時,瀝干水。蔥切段;鍋里放兩大勺油燒熱。放一把花椒炸至表面開始變黑,把花椒撈出;放入3,4個干紅辣椒,再把瀝干水的土豆絲倒進去,動作要快,要不干辣椒會變黑;翻幾下土豆絲,放點醋,放點鹽,繼續(xù)翻炒,等土豆絲差不多熟了加入蔥段,雞精,拌勻了出鍋。
功效:促進消化,寬腸通便,防止便秘,降糖降脂,美容養(yǎng)顏。
可以減肥的其他水果
1、蘋果腹部減肥
早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來,還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且它的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能,而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為 什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以果腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。
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