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護膚要重視晚睡前的晚餐

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護膚要重視晚睡前的晚餐

  護膚在現(xiàn)代已經成為一門學問,人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試,而是由皮膚科醫(yī)生開出處方,提供針對性的護膚建議。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫(yī)學的高速發(fā)展,帶有更高安全性和有效性的醫(yī)學護膚品已經成為不可阻擋的一股潮流。

  專家提醒,護膚應重視晚睡前的晚餐

  如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠時,就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準備。

  重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因為皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失。

  一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

  二、晚餐應少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。

  三、敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

  四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用,而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

  護膚食物

  蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,具有延年益壽的功效,由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富,故常食不僅可使皮膚白嫩光滑、防止皮膚干裂,而且還可以提高血液中血紅蛋白的含量,從而使面容紅潤且有光澤。

  荸薺味甘、滑、性微寒,共有清熱生津、補中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。

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