最簡單的泡腳減肥方法
久坐辦公室的妹子們都希望能用最簡單的辦法保持身材,小編則介紹女人們?nèi)ヅ菽_,泡腳既輕松又可以同時享受生活,那么要如何泡腳才能達到減肥的效果呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了最簡單的泡腳減肥方法。
最簡單的泡腳減肥方法是什么
水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什么是水升火降。在我們的身體里有兩種氣,一種是溫暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當(dāng)身體健康處于最佳狀態(tài)時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成,火氣在心臟里生成,體內(nèi)的能量循環(huán)活躍的話,丹田使腎臟變熱,將水氣向上推,水氣使心臟變涼,心臟里的火氣就排出,通過丹田下降。
堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟,也可緩解疲勞。
長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環(huán)順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。
方法:
冷足?。簩⒛_放入15~20℃的水里,雙腳并攏、摩擦,堅持1~2分鐘。
溫足?。簩⒛_放入40~42℃的水里,浸泡15分鐘。
冷溫交叉?。?0℃的水里兩分鐘,20℃的水里20~30秒,這樣反復(fù)交叉浸泡腳,最后以冷浴結(jié)束。
足浴機:市場銷售的足浴機能保持水溫,因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發(fā)泡的功能,所以在進行足浴的同時,還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。
必備物品
塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。
中藥泡腳減肥方法
中藥泡腳減肥配方1
材料:紅花5克,百部5克,蘇木5克,獨活5克,梔子4克,透骨草4克,細辛3克,威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中,可以加入精油和浴鹽。
坐在椅子上,慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干,涂上護理霜,喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥配方2
材料:山楂16克,當(dāng)歸16克,白鮮皮15克,白蒺藜15克。
做法:將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘,汁液和2000毫升開水一起倒入盆里,等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次,10天為一個療程。
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