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讓睡眠幫助你美容

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讓睡眠幫助你美容

  忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量,睡眠不足會導致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢,所以,睡眠對美容很重要,下面推薦的是睡眠美容的十一種方法,如果能夠一絲不茍地做好這“睡眠美容十一法”,早晨起來之后必定能容光煥發(fā)。

  一、你的晚餐中盡量避免攝取過多的鹽分和酒,尤其是白酒等這種烈性酒,否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。

  二、化妝總是會對皮膚造成傷害,不化妝最好,但是如果白天化妝,那么睡前就應(yīng)該徹底清潔臉部。需要注意的是,如果清潔方法不當,也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是,用棉球蘸濕眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。


睡眠美容

  三、睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜。

  四、清洗臉部后,用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部,并抹上乳液再入睡。

  五、如果你的皮膚是油質(zhì)皮膚或者易長粉刺的皮膚,那么不妨嘗試整夜使用面膜,這將會有驚人效果。

  六、關(guān)于雙手和手指甲的護理是,先在指甲根部抹維他命E油,然后輕輕按摩,接著再用護手霜按摩雙手。

  七、睡前用熱水泡腳,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩,讓雙腳很好吸收。

  八、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒種,每只腳只做5次。這樣做有助于緩解一天的疲憊,并讓你好好睡一覺。

  九、洗澡后,用潤膚露或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

  十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。

  十一、每天要有充足的睡眠,不得少于8小時。

  倘若你能做到以上這些,并持之以恒,過不了多久,你就會為自己的容顏改觀而大喜。


  美容護膚提醒:

  1、應(yīng)對干燥缺水

  要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質(zhì)好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外,外在工夫也很重要,像高管白領(lǐng)一族長時間在空調(diào)所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗臉時注意不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。

  2、泡澡——使肌膚變得有彈性

  絕對是幫助肌膚排毒美容的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以發(fā)汗排毒,利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。熱熱的水蒸氣還可以加強血液循環(huán),使得皮膚更加紅潤光澤。

  3、慎重洗臉

  洗臉可以促進血液循環(huán),使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內(nèi)的污垢,也可以讓皮膚更加亮澤,為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為皮膚做清潔,特殊的洗臉方法則是去角質(zhì)。用去角質(zhì)膏洗臉的頻率一般是一周兩次,這樣可以清除掉老化和粗糙的角質(zhì),更新表層皮膚,讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。

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