明星最有效的減肥方法
明星最有效的減肥方法
似乎明星想瘦就瘦想胖就胖，明星為什么減肥這么容易呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來明星最有效的減肥方法。
明星最有效的減肥方法有什么
一、性感女神：鐘麗緹
性感部位：豐乳肥臀
性感指數(shù)：★★★★☆
同樣是身為人母，妖嬈的鐘麗緹依然身材火辣，性感指數(shù)不減，在與星爺合作的兩部電影《破壞之王》、《九品芝麻官》中雖都以清純可愛形像出鏡，但本身性感的容貌加之傲人的身材都難掩她的撩人之色。
鐘麗緹性感保養(yǎng)法：睡覺前多喝水+足部按摩
鐘麗緹為擁有動人身材還是頗費(fèi)了一番周折的。8年前，她剛生完孩子時，曾經(jīng)體重高達(dá)過59公斤，昨天，她說，“經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo)，我的體重在短短4星期內(nèi)減去了8公斤。”減肥令這位胖媽媽搖身變回性感女神的形象，重拾自信，“性感是一種感覺。有人說性感是因為服裝，這是錯的……”“我今天穿的少是因為工作。外表性感那種很低俗，性感應(yīng)是自然的，從內(nèi)心里來的。”她還向大家透露了保養(yǎng)小秘訣，“睡覺前多喝水，不要吃油辣的東西，另外，我還喜歡做腳部按摩。”
二、氣質(zhì)女神：朱茵
性感部位：笑容，氣質(zhì)
性感指數(shù)：★★★☆☆
雖然已為人妻、為人母，但朱茵的性感卻沒有因此而減分，朱茵的性感隨著年紀(jì)變得不一樣，朱茵笑稱自己是靈魂性感 ，朱茵與星爺在《逃學(xué)威龍Ⅱ》和《大話西游》中有合作，而《大話西游》兩人之間經(jīng)典對白至今仍廣為傳頌，讓無數(shù)觀眾“相信愛情”。
朱茵性感保養(yǎng)法：喝茶養(yǎng)生，越來越年輕
朱茵透露，她的保養(yǎng)秘訣就是喝茶。她認(rèn)為，喝茶能夠讓人越活越年輕，更重要的是，喝茶能夠調(diào)理腸胃，幫助人體內(nèi)排除毒素。而一些天然的花草茶不僅能夠放松身心，還能很好的調(diào)理腸胃，幫助體內(nèi)排除垃圾，促進(jìn)自己的新陳代謝。她還建議，在喝茶的同時最好能夠加強(qiáng)身體上的鍛煉，每天按時做一些諸如俯臥撐之類的簡單運(yùn)動，也是一種非常不錯的養(yǎng)生方法。
三、賣萌女神：舒淇
性感部位：嘴唇，肩膀
性感指數(shù)：★★★★☆
舒淇擁有火辣的完美身材，尤其是刀削般的雙肩，修長的美腿，一直是大家公認(rèn)的“性感女神”，其在男士心中的地位不可撼動，而2013新年伊始，舒淇成為新一代“星女郎”加盟星爺開年大戲《西游?降魔篇》，而最近爆光的劇照也讓觀眾大呼“女神賣萌也性感 !”
舒淇性感保養(yǎng)法：抽空健身減肥肉
舒淇百忙之中也會抽時間健身，她更上傳了一張跑步的照片相并留言表示，就算工作多忙也要跑：“我那吸收多了的可愛小肥肉，請問你啥時間才愿意棄我而去呢?”
四、美腿女神：莫文蔚
性感部位：美腿
性感指數(shù)：★★★★☆
莫文蔚可以說是與周星馳合作過犧牲最大的女星，讓人記憶最深的也是視覺沖擊力最大的就是電影《食神》，有“骨感美女”之稱的她擁有魔鬼身材，是天生的衣服架子，她特立獨(dú)行又古靈精怪，更擁有獨(dú)一無二的磁性嗓音，性感且迷人，而在《食神》不僅刀疤齙牙一起上，行為更是粗魯，簡直可以說丑態(tài)百出。
莫文蔚性感保養(yǎng)法：睡覺前多喝水+足部按摩
1、做完運(yùn)動才能安心睡覺
學(xué)生時代開始，莫文蔚就會固定每天游泳半小時，除了游泳，Karen每天必做的運(yùn)動還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會做個30下，才安心躺下睡覺。正因為Karen對于運(yùn)動的堅持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!
2、大吃蘋果減肥法
一旦發(fā)現(xiàn)體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴里塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時候，就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。
3、堅持倒立有助瘦腿
大家都知道，莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法，那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更 完美 的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。
4、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對減肥瘦身非常有利。
5、維生素B族
莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補(bǔ)充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方，由于該處生理上的特殊性，一般性的體育運(yùn)動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產(chǎn)生大的影響，即大腿一旦發(fā)胖，就很難瘦下來。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。
6、挑戰(zhàn)高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運(yùn)動之一，而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，她還會挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動作，這對于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪，還有助塑造更加完美的體態(tài)哦!
五、美艷女神：張雨綺
性感部位：美胸，腰腹
性感指數(shù)：★★★☆☆
還記得那時候才17歲的張雨綺，就有35D、24、35的傲人身材，身高1.7米，星味十足。難怪星爺看了那個才30秒的廣告就邀請她拍攝電影《長江七號》。
張雨綺性感保養(yǎng)法：喝湯+運(yùn)動
1、喝蔬菜排骨湯
張雨綺非常喜歡喝湯，喝湯不僅幫助她更好地調(diào)理身體健康，也幫她們保持了好身材。張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯，她認(rèn)為這款湯可以幫助自己美容養(yǎng)顏，保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用，口感軟嫩，味道鮮美，是她百喝不厭的一款美食。
2、瑜伽練出S身材
張雨綺非常喜歡練習(xí)瑜伽，看來瑜伽也是她保持身材必不可少的一項秘密武器。張雨綺比較關(guān)注手臂和肩膀等部位的鍛煉，她一有空就做一些“小動作”來修煉手臂和肩膀。像抬頭挺胸，將一邊手舉起和身體呈一直線，彎曲手肘將前手臂向后伸。另一邊手放到背后，盡量用手指去夠那一只手的手指。
3、多吃水果和蔬菜
張雨綺經(jīng)常使用水果對身體進(jìn)行調(diào)理，用水果進(jìn)行食療就是她非常熱衷的減肥方法之一，特別是拍戲非常辛苦的時候，她都會用水果來補(bǔ)充身體能量。除了食用水果，張雨綺也用水果自制面膜。每隔兩三天就做一次水果面膜，再配合使用精華素，就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。
六、嫩模女神：周秀娜
性感部位：小蠻腰
性感指數(shù)：★★★☆☆
“嫩模女神”周秀娜憑借傲人的身材與天使的面容橫掃嫩模界，秒殺眾多宅男，周秀娜也在影片中也受邀在《西游》中出演“五煞”之一，同時也是舒淇的好友。近日，片方公布了周秀娜的一組劇照，劇照中，周秀娜造型奇特，更教舒淇大跳扭腰舞“勾引”文章。周秀娜透露說，自己并沒有專門學(xué)過跳舞，所有的舞蹈動作都是在拍攝現(xiàn)場和老師一起學(xué)的，因為舞蹈動作要求扭動的非常用力，所以在學(xué)舞蹈的第二天，她發(fā)現(xiàn)自己居然因為太用力，連腹肌都出來了。
周秀娜性感保養(yǎng)法：多吃卷心菜
1、每天進(jìn)行有氧運(yùn)動30分鐘
運(yùn)動是燃燒脂肪的最佳選擇，周秀娜說無論自己多忙都會抽時間去做運(yùn)動，是時候會跑跑樓梯，有時候會在跑步機(jī)跑步。通過有氧運(yùn)動來減肥是她總結(jié)出來最健康最快捷的減肥方法。
2、每天稱一次體重
想減肥的話就一定要制定減肥計劃，每天稱一次體重，了解到減肥的狀況和進(jìn)度。可以幫助你隨時調(diào)節(jié)飲食計劃，對自己起到警惕作用。
3、細(xì)嚼慢咽能減少食物攝取量
周秀娜吃飯很慢，見她進(jìn)餐的時候都是慢慢在那里嚼的，但吃的東西卻不多。她笑著說，細(xì)吞慢嚼除了可以鍛煉臉部肌肉瘦臉之外，還會讓胃慢慢消化食物，不會太過饑餓。
4、多吃卷心菜
周秀娜說自己很喜歡吃卷心菜，因為卷心菜中含有豐富的纖維素和維生素，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排毒。同時卷心菜的熱量十分低，吃著也會有飽腹感，減肥效果很好。
明星都是吃什么減肥
剁椒魚頭
魚素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說“吃魚的女人最漂亮”，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
梅菜扣肉
關(guān)于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏作用，想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉，讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可見梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載，梅菜扣肉色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當(dāng)喜歡這道菜。
水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯的小點心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
筍燒海參
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。
米椒蒸茄子
最近幾年非常流行“米椒炒”，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢!李湘就特別喜歡吃茄子哦!
西芹炒百合
人們常說：“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
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