敲經(jīng)絡(luò)減肥方法
敲經(jīng)絡(luò)減肥方法
經(jīng)絡(luò)減肥是一種新概念的科學(xué)瘦身方法，是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合了國(guó)外最新生命科學(xué)理論以及動(dòng)力學(xué)、磁力學(xué)、人體生物工程學(xué)等理論而形成的。今天小編為大家推薦敲經(jīng)絡(luò)減肥方法。
敲經(jīng)絡(luò)減肥方法是什么
敲經(jīng)絡(luò)是要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)究不好叻!中醫(yī)有句話叫做離經(jīng)不離穴，所以敲經(jīng)絡(luò)只是敲得大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然到位最好。辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)?？梢砸惶烨靡淮危部梢?xún)纱?，反正有空就敲一下?/p>
PS：不需要敲到小腿上，小腿上經(jīng)絡(luò)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來(lái)也不是很方便。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類(lèi)的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥面包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營(yíng)養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來(lái)飲食?，F(xiàn)代人，特別是上班族，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，每天都處于熱量過(guò)剩的狀態(tài)，而且久坐不動(dòng)，下身自然越來(lái)越肥。晚餐可以適量少吃，喝點(diǎn)燕麥粥或者雜糧粥，吃點(diǎn)水果就足夠了。
敲經(jīng)絡(luò)減肥法的注意事項(xiàng)
1、有的女性本來(lái)血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降了，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。
2、肝火過(guò)旺的人不適合這個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)瘦身法。
3、并不要求很正確的穴位。敲經(jīng)絡(luò)減肥：重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對(duì)針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無(wú)需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)經(jīng)絡(luò)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
4、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。
5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上經(jīng)絡(luò)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開(kāi)是不是有難度。
6、力道不用太大：敲經(jīng)絡(luò)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來(lái)。不然這種減肥瘦身妙方就不適用了。
7、晚上23點(diǎn)之后不要敲， 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，這也是一個(gè)減肥妙招哦!
敲經(jīng)絡(luò)瘦腿詳細(xì)解說(shuō)
敲經(jīng)絡(luò)，就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以?xún)纱?，反正有空就敲一下?/p>
力度：敲經(jīng)絡(luò)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了。
如何正確的找到經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
猜您感興趣：
5.睡前瘦身小方法
8.吳昕的減肥方法