經絡減肥方法
經絡減肥方法
隨著現代人對于養(yǎng)身之道的重視,中醫(yī)經絡按摩可以舒緩筋骨酸痛,活血排毒,深受很多人的肯定。那么經絡按摩減肥法效果好嗎?是否會有副作用?今天,學習啦小編為你帶來了經絡減肥方法。
經絡減肥技巧
消除大腿內側贅肉
方法:用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下,以免擦傷皮膚。
肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因,只要將肝經疏通了,垃圾自然排出,那么下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側贅肉
方法:要想減去這個部位上的贅肉,只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層,并不在皮膚表面,所以敲打的時候,力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打,效果才真正地明顯。
它的原理和肝經疏通的原理差不多,都是通過刺激這條經絡,疏通脈絡自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法:敲帶脈很簡單,只要平躺著,手握空拳,敲打腰部最細的那個點。每天堅持敲打300次,由輕到重,以舒服為宜,不久這些“游泳圈”自然就下去了。
經絡減肥刮痧法
1、工具
專業(yè)的刮痧板。
從材質上來說,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。
從形狀上來說,最好是方形的,但四角必須圓滑。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松,同時方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮,這樣不僅疼痛感會增加,而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須涂刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油,MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度,快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。當然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,皮膚表面溫度升高即可。
經絡按摩減肥副作用
其實和其他的減肥方式相比,經絡減肥的副作用非常小,經絡減肥之后,大多數人都不會有副作用,有極少數人可能會產生免疫反應,出現身體發(fā)熱,或者是疲勞等類似于感冒的癥狀,其實也不用太過于擔心,這些癥狀都是正常的,說明人體正在吸收蛋白線,過兩三天以后,這些癥狀就會慢慢的消失的,選擇一家正規(guī)的場所去進行經絡減肥,就能夠有效的避免副作用。
注意事項
中醫(yī)要求在進行經絡減肥的時候,必須要嚴格的按照程序來進行,這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內連續(xù)的接受治療,每次經絡減肥的間隔期不應該超過兩天;其次,在經絡減肥期間,還要注意安排好飲食,不要節(jié)食,但是也不能吃太多油膩的食物,最后,每天進行適當的運動,也可以達到事半功倍的效果。
其實經絡減肥副作用還是比較小的,正如上文中所說的,只要選擇一家正規(guī)的場所去進行經絡減肥,一般是不會有任何的副作用的,經絡減肥期間最好是不要吃油炸類的食品,如果沒有時間專門去運動的話,可以以步行代替坐車,以爬樓梯代替坐電梯。
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