經(jīng)絡(luò)減肥方法
經(jīng)絡(luò)減肥方法
隨著現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)身之道的重視,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩可以舒緩筋骨酸痛,活血排毒,深受很多人的肯定。那么經(jīng)絡(luò)按摩減肥法效果好嗎?是否會(huì)有副作用?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了經(jīng)絡(luò)減肥方法。
經(jīng)絡(luò)減肥技巧
消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉
方法:用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺(jué)的時(shí)候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤(rùn)滑一下,以免擦傷皮膚。
肝膽失調(diào)是造成肥胖很常見(jiàn)的一個(gè)原因,只要將肝經(jīng)疏通了,垃圾自然排出,那么下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側(cè)贅肉
方法:要想減去這個(gè)部位上的贅肉,只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層,并不在皮膚表面,所以敲打的時(shí)候,力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打,效果才真正地明顯。
它的原理和肝經(jīng)疏通的原理差不多,都是通過(guò)刺激這條經(jīng)絡(luò),疏通脈絡(luò)自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法:敲帶脈很簡(jiǎn)單,只要平躺著,手握空拳,敲打腰部最細(xì)的那個(gè)點(diǎn)。每天堅(jiān)持敲打300次,由輕到重,以舒服為宜,不久這些“游泳圈”自然就下去了。
經(jīng)絡(luò)減肥刮痧法
1、工具
專業(yè)的刮痧板。
從材質(zhì)上來(lái)說(shuō),犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。
從形狀上來(lái)說(shuō),最好是方形的,但四角必須圓滑。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松,同時(shí)方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮,這樣不僅疼痛感會(huì)增加,而且過(guò)力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時(shí)必須涂刮痧油??梢赃x擇橄欖油作為刮痧油,MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對(duì)大的力度,快速的刮。在刮痧過(guò)程中根據(jù)不同穴位調(diào)整刮痧方向。當(dāng)然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,皮膚表面溫度升高即可。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥副作用
其實(shí)和其他的減肥方式相比,經(jīng)絡(luò)減肥的副作用非常小,經(jīng)絡(luò)減肥之后,大多數(shù)人都不會(huì)有副作用,有極少數(shù)人可能會(huì)產(chǎn)生免疫反應(yīng),出現(xiàn)身體發(fā)熱,或者是疲勞等類似于感冒的癥狀,其實(shí)也不用太過(guò)于擔(dān)心,這些癥狀都是正常的,說(shuō)明人體正在吸收蛋白線,過(guò)兩三天以后,這些癥狀就會(huì)慢慢的消失的,選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥,就能夠有效的避免副作用。
注意事項(xiàng)
中醫(yī)要求在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時(shí)候,必須要嚴(yán)格的按照程序來(lái)進(jìn)行,這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內(nèi)連續(xù)的接受治療,每次經(jīng)絡(luò)減肥的間隔期不應(yīng)該超過(guò)兩天;其次,在經(jīng)絡(luò)減肥期間,還要注意安排好飲食,不要節(jié)食,但是也不能吃太多油膩的食物,最后,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也可以達(dá)到事半功倍的效果。
其實(shí)經(jīng)絡(luò)減肥副作用還是比較小的,正如上文中所說(shuō)的,只要選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥,一般是不會(huì)有任何的副作用的,經(jīng)絡(luò)減肥期間最好是不要吃油炸類的食品,如果沒(méi)有時(shí)間專門去運(yùn)動(dòng)的話,可以以步行代替坐車,以爬樓梯代替坐電梯。
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