中醫(yī)養(yǎng)生減肥方法
中醫(yī)養(yǎng)生減肥方法
中醫(yī)減肥是公認(rèn)的養(yǎng)生健康又有效。那么怎么使用中醫(yī)知識(shí)減肥?有人的愛(ài)吃養(yǎng)生藥膳瘦身,又的人酷愛(ài)spa芳香療法.今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了中醫(yī)養(yǎng)生減肥方法。
中醫(yī)養(yǎng)生減肥技巧
第一步:?jiǎn)栐\
既然是中醫(yī)五行,第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問(wèn)、切,經(jīng)過(guò)這四診,醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種,并將肥胖歸類(lèi),看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型,并依次對(duì)癥下藥,設(shè)計(jì)出適合的處方。
第二步:針灸
判斷好體質(zhì)后,接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過(guò)針灸,即依瘦身者的體質(zhì),找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整,火旺的要降火,氣虛的要補(bǔ)氣。另外,局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸,使局部代謝活躍起來(lái)。
第三步:藥浴
據(jù)不同體質(zhì)和體形,可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包,虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包,下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝,久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。
第四步:推拿
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性,挑選金、木、水、火、土五行適合的精油,進(jìn)行背部穴位的推拿按摩,來(lái)達(dá)到中醫(yī)穴位減肥的目的。由于一般情況下每個(gè)人都不專(zhuān)屬于某一屬性,因此可能會(huì)使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
spa館里用精油來(lái)推拿按摩,但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí);中醫(yī)院里有專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)推拿師,但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選spa理療師還是中醫(yī)推拿師,依照自己的喜好選擇吧。
第五步:藥膳
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥,將中藥材與美食相結(jié)合的方法,現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里且很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是,這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符,才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。
中藥養(yǎng)生減肥茶
1.中藥減肥茶配方:決明子綠茶
原料:決明子、綠茶各5g
做法:把決明子放入鍋中開(kāi)文火炒出香味,待涼,然后放入杯中,加上準(zhǔn)備好的綠茶,用燒開(kāi)的熱水沖泡,蓋上蓋子燜3-5分鐘后即可飲服,隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便的功效。
2.中藥減肥茶配方:大麥芽茶
原料:炒麥芽5錢(qián)、山楂5分
做法:把準(zhǔn)備好的炒麥芽、山楂按量調(diào)配好,然后用燒開(kāi)的沸水沖泡,加上適量的冰糖,待冰糖溶化后即可飲用。開(kāi)胃健脾、消食除脹。體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
3.中藥減肥茶配方:瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢(qián)、丹參3片、甘草1片
做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。利尿、消水腫。
注意事項(xiàng):茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過(guò)量服用。
4.中藥減肥茶配方:荷葉減肥茶
材料:干荷葉
做法:將干荷葉剪開(kāi),剪成小片,放大概2-3克的荷葉于杯中,將熱水倒入讓荷葉過(guò)一下水,再重新倒入滿(mǎn)杯,大概燜5分鐘左右,茶會(huì)更濃,荷葉有治療便秘和促消化的作用,很快會(huì)得到瘦身的目的。
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