喝醋減肥方法和小妙招
醋是廚房必不可少的調味料,多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效。今天,學習啦小編為你帶來了喝醋減肥方法和小妙招。
喝醋減肥方法
番茄醋
食材:紅透的番茄1000克,白醋1500毫升,冰糖少許,玻璃罐一個。
懶人做法:番茄洗凈后擦干表面的水分,切開放入玻璃罐中,加入白醋和冰糖,在罐口平鋪一張塑料紙密封大約一周左右。
小叮囑:營養(yǎng)豐富,富含維生素和葉酸,雖然沒有煮熟,但經過浸泡白醋之后,番茄中的茄紅素一樣可以發(fā)揮出效果,能幫助消化,還能美容養(yǎng)顏。
獼猴桃醋
食材:陳醋300克,獼猴桃1個,冰糖1000克。
懶人做法:將獼猴桃去皮后,取出果肉,然后和陳醋、冰糖一起放入玻璃容器中密封,一周后待冰糖融化后即可飲用。
小叮囑:營養(yǎng)豐富,含維生素A及纖維質的獼猴桃醋,能有效的促進人體的新陳代謝,并能防止吃肉后消化不良、營養(yǎng)過剩而導致的發(fā)胖。
香蕉醋
食材:香蕉1根,紅糖100克,米醋200克。
懶人做法:將一根大香蕉去皮后切成若干段放在耐熱的瓶子里,并且在耐熱的瓶子里放入紅糖,之后倒入米醋,放入微波爐,中強度加熱30-40秒,讓紅糖融化,放涼后即可食用。
小叮囑:口味一級棒,減肥效果也很顯著,可以從根本上轉變成易瘦的體質,在消除便秘的同時還可以使皮膚潤滑有彈性。
小經驗:1、喝醋,一次不可過量,剛開始喝醋的時候,應該從少量開始,再慢慢增加,一天大約喝兩次,每次不要超過20毫升,長期喝醋的人,喝醋之后最好是漱漱口,以免損害牙齒。
2、腸胃不好的人,醋不能喝的太多,醋會增加對腸胃的刺激,加重病情。
3、吃藥的時候最好不要喝醋。
喝醋減肥小妙招
1、一定要選擇食醋
所有有減肥功效的醋,都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家買醋的時候要認準食醋哦。
2、飯前喝還是飯后喝?
要想達到最大的減肥效果,建議大家在餐前5分鐘喝,每天大概喝30~50mL。這個量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度,這也意味著身體接下來可以燃燒更多的脂肪,對胖友們很有利哦。
醋的減肥功效
醋能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化。另外,醋含有豐富的氨基酸,而其中的枸櫞酸,能加速血液暢通,改善血液渾濁狀況,將體內多余脂肪燃燒,轉變成能量,不易發(fā)胖。一般來說,只要1天的攝取量有20~40ml,即可發(fā)揮減重的功效。
醋的保健秘方
告別金魚眼
適量的牛奶,加白醋與溫水調勻,然后用干凈的棉簽涂抹,來回在眼皮周圍按摩幾分鐘,最后用熱毛巾蓋住雙眼,每天10分鐘。
止痛經
取白芍片和適量白醋拌勻,以慢火炒到微黃,即可食用,此方對于女性血虛、月經不順、痛經、頭痛有很好的療效。
醋花生降血壓
取紅衣的花生仁浸泡在陳醋中,密封一周以上,每天晚上睡前食用3-5顆,連續(xù)吃一個星期,血壓就可以恢復正常了。
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