鍛煉早泄有效的方法
早泄是男人們很常見的，男人早泄和生理情況有關(guān)，也很男人的心理因素有關(guān)，男人早泄很多壞處，那么克服男人早泄呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了鍛煉早泄有效的方法。
鍛煉早泄有效的技巧
任何男人在性愛中都不愿意早泄，但是自己有控制不了。該怎么辦呢?這個問題困擾著很多男人，那么早泄的男人們不妨試試鍛煉的方法。究竟是怎么回事我們一起來看看吧。
早泄的男人們不妨試試運(yùn)動法，愛肌，指恥骨、尾骨部位與排尿、性活動關(guān)系密切的肌肉，位于骨盆底部，無論男女，其尿道都恰好通過這些肌肉，如果愛肌有足夠的強(qiáng)度，收縮時能關(guān)閉尿道。
婦女的愛肌環(huán)繞在陰道與尿道周圍，通過有意識的鍛煉，可提高陰道周圍肌肉的力量和對陰莖的“緊捉”度，使自己與男方都能在性生活中快速達(dá)到高潮。
男子的愛肌與陰莖根部相連。若男子有強(qiáng)勁的愛肌，就能通過收緊“愛肌”而延遲射精或排尿。有些男子似乎生來就懂得運(yùn)用這種特殊的肌肉，但大多數(shù)男子對此則渾然不覺。
其實(shí)，當(dāng)你要小便時，你已經(jīng)無意識地運(yùn)用了這些肌肉，即出現(xiàn)尿意時，一直下意識地收緊這些肌肉，直到你找到廁所。
據(jù)研究，高潮來臨時，愛肌可在瞬間收縮8～10次，而每收縮一次即產(chǎn)生潮涌般的快感。因此，愛肌越是強(qiáng)勁，高潮越是妙不可言。
鍛煉愛肌有效的方法：模仿高潮時愛肌不自主收縮的節(jié)律，有意識地快速收縮愛肌;排尿時，先排一部分后憋住停頓一下，再排再停頓，分幾次排完。
早泄者正是由于這些肌肉薄弱，控制能力較差，所以需要采用這種鍛煉方法，只要持之以恒，堅持下去，尤其在尿量稍多、尿流較急的時候采用則效果更好。
哪些方法可以預(yù)防早泄
1、男性應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，同時少吃一些辛辣食物，以減少對身體的刺激。同時要多吃海鮮、豆制品和魚蝦等助陽填精的食物，這樣可以增強(qiáng)男性的體質(zhì)。
2、男性朋友應(yīng)該避免色情和放縱，戒掉手淫等不良習(xí)慣，要做到房事有節(jié)制，起居有常，養(yǎng)成合理的生活規(guī)律。
3、生活起居要有規(guī)律，在平時多加強(qiáng)運(yùn)動，比如打太極拳、練氣功等都非常有益于自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。
4、男性朋友可以適當(dāng)改變同房的時間。通常人們都會在晚上進(jìn)行性生活，但如果將它改為睡醒的時候，此時身體的疲勞已經(jīng)解除，男性的精力比較旺盛，相信同房的質(zhì)量會有一定的提高。
5、夫妻雙方都應(yīng)該多了解一些有關(guān)性的知識，對男女之間性反應(yīng)的生理性差異要明確，消除夫妻間的誤解，適當(dāng)?shù)恼莆招陨钪械谋匾男约记伞?/p>
早泄的兩大原因
早泄的病因之一：男性患有包皮過長，包莖疾病，沒有盡早接受治療，導(dǎo)致男性的陰莖龜頭部位長期處于包皮內(nèi)，很少與外界刺激和摩擦，使男性的龜頭部位過于敏感，在性生活中，抽動時，容易出現(xiàn)早泄現(xiàn)象。
早泄的病因之二：生活中，新婚夫妻對性知識缺乏認(rèn)識，或者是害怕妻子懷孕，疼痛，夫妻關(guān)系不融洽等多種因素，導(dǎo)致男性的心理存在障礙，長期以來，誘發(fā)男性出現(xiàn)提早射精，早泄現(xiàn)象。
早泄對男人的危害
早泄難道僅僅是“快男”那么簡單嗎?顯然不是的，早泄的危害很大。常見的有以下幾點(diǎn)：
1、影響夫妻感情
長期下去，使夫妻雙方達(dá)不到性滿足即泄精而萎軟，直接危害夫妻性生活的和諧，進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。這在早泄的危害中很常見，很多女性因為在和丈夫過性生活的過程中得不到滿足而抱怨自己的丈夫。而且期不能得到性滿足，將對性生活失去興趣，最后導(dǎo)致對性生活的淡漠，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
2、精神不振
影響工作，早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響早泄患者日常的工作和生活。
3、喪失自信
加重病情，早泄會讓男人覺得自己不行，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，形成惡性循環(huán)。這也是非?？膳碌?，一個男人當(dāng)?shù)昧嗽缧怪蟠_實(shí)會出現(xiàn)很大的心理障礙，覺得沒有男性應(yīng)有的持久力會讓他們覺得抬不起頭來。這也是早泄常見的危害。
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