如何減肥最快，如何讓你在短時間內(nèi)完美變身，讓你也可以在夏季展現(xiàn)曼妙身材。今天，學(xué)習啦小編為你帶來了一天減肥2斤的方法。

　　一天減肥2斤的方法是什么

　　一：每天按按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養(yǎng)成分，在一天之內(nèi)攝入更少的卡路里。而不按時吃早餐的人則相反。

　　另外，早餐可以促進你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。

　　二：每天至少運動10分鐘

　　也許你覺得每天要鍛煉一個小時才能減肥，但是很快你就會堅持不住了。所以，每天運動10分鐘吧，這是可以每天堅持下來的好習慣。

　　做做有氧活動和伸展活動，簡單的動作可以帶來驚喜的減肥效果。

　　三：刻意多吃蔬菜

　　減肥時應(yīng)該多吃蔬菜，因為大多數(shù)蔬菜都富含維生素，而且具有飽腹感，是很好的健康減肥食品。

　　另外喝一些減肥茶也對于減肥也十分的不錯，比如說碧生源。碧生源組方精妙，配伍科學(xué)，選料上乘，味味是好藥，配方是關(guān)鍵，原料只要上乘的,碧生源減肥茶的主要成份為綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、番瀉葉、蜂蜜。碧生源是遵循中醫(yī)學(xué)理論精髓之“潤法”與現(xiàn)代健康科學(xué)理論的結(jié)晶，其組方精妙，洗潤結(jié)合。

　　減肥快的效果妙招

　　1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤) 。

　　2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效) 。

　　3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然后恢復(fù)正餐(半個月可減8斤) 。

　　4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效) --這是日本人最愛的減肥方法(本人認為太殘忍了) 。

　　5.飯后喝上一杯醋.一天3次(5天見效) 。

　　6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.制作方法:A將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 。

　　7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)。

　　8.一天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(兩個星期減8斤左右) 。

　　9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)。

　　10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.共做6次(12天守斤) 。

　　快減肥的秘訣

　　1、優(yōu)酪乳減肥法

　　早餐吃水果、午餐喝優(yōu)酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優(yōu)酪乳250克 若餓了可以喝開水或吃水果 若要減肥5公斤以上要連續(xù)7天實行優(yōu)酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續(xù)3天實行優(yōu)酪乳減肥法。一星期內(nèi)減3-5公斤。

　　2、日本流傳新奇辣椒減肥法

　　不用節(jié)制食欲就可達到減肥效果，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導(dǎo)致胃潰瘍，脫缸。二星期減1-2公斤。

　　3、雞尾酒減肥法

　　它是利用藥物、飲食和運動多管齊下的方式，幫助病人減肥。能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈，也能讓您松垮的肌肉變得結(jié)實。二星期內(nèi)可順利使體重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上。

　　4、喝水減肥法

　　每天起床后必須要做的一件事，就是先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時后用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢咽式的。另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。一個月減3-5公斤。

　　5、喝醋減肥法

　　買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調(diào)合，在每天早上出門前喝一杯。醋本身有安基酸，可以消耗體內(nèi)的脂肪。能幫你整腸有便秘的朋友也可以使用。一個月減3-5公斤。
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