黃瓜減肥方法和小妙招

　　很多美眉都知道黃瓜具有很好的美容養(yǎng)顏作用，其實黃瓜還可以減肥哦，且減肥效果還非常好，對于肥胖者來說很有作用。今天小編為大家推薦黃瓜減肥方法小妙招。

　　黃瓜減肥方法

　　黃瓜不宜生吃,很多人都知道黃瓜不僅是非常好的減肥食品也是非常好的美容食品,很多人還很喜歡生吃黃瓜,專家表示說其實黃瓜是不宜生吃的。

　　黃瓜清脆爽口,絕大部分人都是以生吃為主,蘸黃豆醬、拌沙拉。但是,中醫(yī)解讀最佳吃法是將黃瓜煮食,煮黃瓜的功效最大。

　　黃瓜含有豐富的營養(yǎng),包括維生素C、胡蘿卜素和鉀,還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。因此,從營養(yǎng)學的角度,是十分適合大家長期食用的蔬菜之一。

　　但黃瓜屬涼性食物,成分中96%是水分,能祛除體內余熱,具有祛熱解毒的作用。傳統(tǒng)中醫(yī)認為,生吃黃瓜不利于血液的流通,會阻礙新陳代謝,從而引發(fā)各種疾病。因此,即使是在炎熱的夏季,中醫(yī)仍舊建議大家把黃瓜加熱后食用,不僅能保留其消腫功效,還能改變其涼性性質,避免給大家的身體帶來不利健康的影響

　　黃瓜減肥小妙招

　　黃瓜減肥食譜推薦：

　　用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。

　　做法：

　　1. 木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;

　　2. 黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

　　3. 鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼;

　　4. 油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

　　5. 木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜，并以胡蘿卜做配菜，營養(yǎng)足夠保證，就等著贅肉一點一點消失掉吧。

　　吃黃瓜的注意事項

　　黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉。

　　黃瓜與辣椒、芹菜搭配,維生素c被破壞。

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外,黃瓜還可美容:黃瓜平和除濕,可以收斂和消除皮膚皺紋,對皮膚較黑的人效果尤佳。

　　現代生活,黃瓜已經成為一種新型的時尚的健康食品 。生吃黃瓜可以美容養(yǎng)顏,也可以用作減肥的食材。也許你還不知道,黃瓜渾身都是寶,黃瓜汁能降火氣,排毒養(yǎng)顏,黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘,作為無公害蔬菜,無公害黃瓜皮兒也不用去掉也可食用。

　　所以,生吃黃瓜是可以減肥的,那么,對于想要減肥的朋友來說,就可以采取生吃黃瓜減肥了,一般效果還是不錯的,不過貴在堅持,不堅持是沒有效果的。黃瓜其實是一種美容養(yǎng)顏的食物,同時脂肪含量極低,所以生吃黃瓜菜可以減肥的,但是現在社會中的很多黃瓜是有激素的,這種黃瓜是不可以吃的。吃了這種黃瓜不僅不可以減肥,而且還會損害自己的身體健康。
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