黃瓜減肥方法和小妙招
黃瓜減肥方法和小妙招
很多美眉都知道黃瓜具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，其?shí)黃瓜還可以減肥哦，且減肥效果還非常好，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)很有作用。今天小編為大家推薦黃瓜減肥方法小妙招。
黃瓜減肥方法
黃瓜不宜生吃,很多人都知道黃瓜不僅是非常好的減肥食品也是非常好的美容食品,很多人還很喜歡生吃黃瓜,專家表示說(shuō)其實(shí)黃瓜是不宜生吃的。
黃瓜清脆爽口,絕大部分人都是以生吃為主,蘸黃豆醬、拌沙拉。但是,中醫(yī)解讀最佳吃法是將黃瓜煮食,煮黃瓜的功效最大。
黃瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng),包括維生素C、胡蘿卜素和鉀,還含有能夠抑制癌細(xì)胞繁殖的成分。因此,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度,是十分適合大家長(zhǎng)期食用的蔬菜之一。
但黃瓜屬?zèng)鲂允澄?成分中96%是水分,能祛除體內(nèi)余熱,具有祛熱解毒的作用。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,生吃黃瓜不利于血液的流通,會(huì)阻礙新陳代謝,從而引發(fā)各種疾病。因此,即使是在炎熱的夏季,中醫(yī)仍舊建議大家把黃瓜加熱后食用,不僅能保留其消腫功效,還能改變其涼性性質(zhì),避免給大家的身體帶來(lái)不利健康的影響
黃瓜減肥小妙招
黃瓜減肥食譜推薦：
用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個(gè)、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。
做法：
1. 木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;
2. 黃瓜、胡蘿卜切菱形片;
3. 鍋中水開(kāi)后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過(guò)涼;
4. 油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;
5. 木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜，并以胡蘿卜做配菜，營(yíng)養(yǎng)足夠保證，就等著贅肉一點(diǎn)一點(diǎn)消失掉吧。
吃黃瓜的注意事項(xiàng)
黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配,維生素c被破壞。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。另外,黃瓜還可美容:黃瓜平和除濕,可以收斂和消除皮膚皺紋,對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
現(xiàn)代生活,黃瓜已經(jīng)成為一種新型的時(shí)尚的健康食品 。生吃黃瓜可以美容養(yǎng)顏,也可以用作減肥的食材。也許你還不知道,黃瓜渾身都是寶,黃瓜汁能降火氣,排毒養(yǎng)顏,黃瓜沫用來(lái)敷在臉上能祛痘,作為無(wú)公害蔬菜,無(wú)公害黃瓜皮兒也不用去掉也可食用。
所以,生吃黃瓜是可以減肥的,那么,對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō),就可以采取生吃黃瓜減肥了,一般效果還是不錯(cuò)的,不過(guò)貴在堅(jiān)持,不堅(jiān)持是沒(méi)有效果的。黃瓜其實(shí)是一種美容養(yǎng)顏的食物,同時(shí)脂肪含量極低,所以生吃黃瓜菜可以減肥的,但是現(xiàn)在社會(huì)中的很多黃瓜是有激素的,這種黃瓜是不可以吃的。吃了這種黃瓜不僅不可以減肥,而且還會(huì)損害自己的身體健康。
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