能讓腿變直的方法
能讓腿變直的方法
一個(gè)人的走路姿勢(shì)也會(huì)影響到你的腿部形狀，日本女人喜歡走內(nèi)八字，這樣容易造成O型腿。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了能讓腿變直的方法。
能讓腿變直的技巧
高跟鞋和平底鞋交替穿改善蘿卜腿
經(jīng)常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出現(xiàn)蘿卜腿，但如果是高跟鞋和平底鞋交替著穿卻能夠幫助改善腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)方式而幫助消除蘿卜腿。當(dāng)然，要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱變形，小腿肌肉僵硬。
溫水浸泡小腿消除蘿卜腿
用溫水浸泡小腿能夠幫助促進(jìn)小腿的新陳代謝，幫助排出毒素以及堆積在小腿上的其他物質(zhì)。不過(guò)，在水中再加入精油、浴鹽并配合按摩，其消除蘿卜腿的效果會(huì)更好。
每天刮小腿20分鐘消除蘿卜腿
買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。
按摩小腿消除蘿卜腿
通過(guò)按摩，消耗腿部多余的脂肪，能夠讓蘿卜腿變細(xì)變長(zhǎng)直。按摩的時(shí)候可以先用熱水進(jìn)行泡腳，這樣能夠加速腿部的血液循環(huán)，幫助放松小腿，再進(jìn)行拿捏捶打按摩能夠幫助瘦蘿卜腿。要注意按摩的時(shí)間最好能夠由下往上持續(xù)15分鐘左右。
每天15分鐘墊腳尖練習(xí)消除蘿卜腿
墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時(shí)候練習(xí)墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習(xí)，堅(jiān)持一兩個(gè)月能讓你的腿圍月減3-5cm以上。
每晚狂蹬空中自行車消除蘿卜腿
推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘蹬空中自行車。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。
跳繩消除蘿卜腿
跳繩能夠使腿部得到充分的鍛煉，幫助促進(jìn)熱量的消耗。跳繩的時(shí)候可以刻意的先腳掌著地跳在提踵跳，這樣能夠強(qiáng)化瘦小腿的效果，使蘿卜腿變細(xì)變直。當(dāng)然跳完繩之后一定要在進(jìn)行拉伸按摩。
讓膝蓋不再最“難堪”的方法
有人說(shuō)，膝蓋是全身最難看的地方，而對(duì)于象腿美女而言，缺少了骨感又脂肪堆積的膝蓋更無(wú)美麗可言。專家告訴我們，膝蓋部位是很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，讓本來(lái)就粗壯的腿部看起來(lái)更加粗壯。因此建議每天早晚用佛手柑或迷迭香精油按摩由膝蓋四周約二十分鐘，一個(gè)星期后就可以改善膝蓋四周皮膚松弛現(xiàn)象。
緊實(shí)大腿線條
大腿之所以容易變得粗壯，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過(guò)于柔軟的原因所造成的。充份鍛煉大腿的肌肉，多做運(yùn)動(dòng)，努力的鍛煉自己大腿，就能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。具體方法是：身體平躺雙腿朝上抬起，盡量向上提高。 用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動(dòng)作。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運(yùn)動(dòng)，且要避免用力向上踢。
改善小腿微循環(huán)
方法1：其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要從打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品以拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
方法2：睡前將腿抬高，成九十度直角，放在墻壁上，休息個(gè)二、三十分鐘再放下，將有助于腿部血液循環(huán)，減輕腳部浮腫。
走路腿不直的姿勢(shì)
1、內(nèi)八字走法：
很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來(lái)是不是很可愛(ài)啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成O型腿。
2、外八字走法：
你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。
3、踢著走：
有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿部變胖。
4、壓腳走：
與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。
如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
5、掂腳尖走：
掂著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。
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