髕骨軟化癥鍛煉方法
髕骨軟化癥早期癥狀不嚴重，休息或服一般止痛藥即可緩解，病變在“隱蔽狀態(tài)”下不斷發(fā)展，直至發(fā)展為髕股關節(jié)炎。今天，學習啦小編為你帶來了髕骨軟化癥鍛煉方法。
髕骨軟化癥鍛煉技巧
髕骨在膝關節(jié)中具有重要的作用。如果膝關節(jié)在半屈曲位過度地屈伸、扭轉(zhuǎn)活動，髕骨關節(jié)面受到經(jīng)常磨擦、擠壓或沖撞等，長期負荷超過了軟骨承受的生理限度，軟骨變性，就導致了髕骨軟化癥的發(fā)生，嚴重時不能行走。
推拿治療髕骨軟化癥效果比較理想。具體方法是：患者仰臥位，屈膝130度左右，按揉血海、梁丘、膝眼、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、太溪等穴位，在膝關節(jié)周圍及大腿下1/3和小腿上1/3處用滾法往返治療，用小魚際擦髕骨兩側(cè);用食、中、無名指指端輕叩髕骨及周圍，用掌按壓髕骨，一按一松，反復操作3-5遍，用五指尖著力，捏住髕骨周緣，用力摩動，但不要使髕骨左右滑動，最后一手握住踝部，一手按住髕骨，作屈伸膝關節(jié)活動3-5次。
怎樣預防髕骨骨軟骨病
髕骨軟化癥的發(fā)生對中老年人來說有其內(nèi)在因素和外在因素。內(nèi)在因素就是關節(jié)軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關。外在因素就是機械性因素對關節(jié)軟骨的慢性損傷。預防髕骨軟化癥的發(fā)生主要要從減少對髕股關節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營養(yǎng)。
1、主動充分活動關節(jié)。要在不負重條件下進行。如平臥在床上主動伸、屈膝關節(jié)。堅持每天早、晚各一次，每次10分鐘。充分活動關節(jié)可使髕骨關節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關節(jié)的潤滑作用。
2、防止髕骨關節(jié)面持續(xù)受壓。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節(jié)面。要避免持續(xù)性蹲位對髕骨關節(jié)面的壓力。
3、石膏固定或下肢牽引治療時。要主動行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動，有利于軟骨的營養(yǎng)滲透及減輕髕股關節(jié)面的持續(xù)受壓。
4、膝關節(jié)出現(xiàn)不適或不定位疼痛時。要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時休息、及時治療，防止關節(jié)軟骨退變加重。
髕骨軟化癥病因
一、生物力學因素
1、創(chuàng)傷學說：
在髕骨軟化癥致病因素中，創(chuàng)傷學說漸趨公認，包括直接創(chuàng)傷、間接創(chuàng)傷及各種反復作用超過關節(jié)軟骨生理范圍的物理應力，導致關節(jié)軟骨的"薄殼結(jié)構"和"拱形結(jié)構"破壞，軟骨細胞失去它們的保護而壞死，軟骨基質(zhì)合成減少，導致關節(jié)軟骨進行性破壞?？紫榍宓日{(diào)查了996 名體育系大學生髕骨軟化癥患病率與運動創(chuàng)傷的關系，認為創(chuàng)傷是髕骨軟化癥的重要病因。
2、髕骨不穩(wěn)定學說：
髕骨不穩(wěn)定主要是指高位髕、低位髕、髕骨傾斜、髕骨半脫位或脫位。髕骨不穩(wěn)可造成髕骨關節(jié)面上壓力增大、分布異常，引起軟骨損傷。盛蕾等在研究運動員髕骨軟化癥的CR 片后認為髕骨軟化癥患者髕骨軟骨在慢性損傷的基礎上，繼發(fā)關節(jié)囊及關節(jié)周圍肌肉改變，使關節(jié)面上生物力學平衡失調(diào)， 出現(xiàn)不同程度的髕股關節(jié)對位、對線及運動軌跡異常，使髕股關節(jié)負荷加大，加重軟骨損傷。
3、髕股壓力學說：
近年來隨著髕股關節(jié)生物力學研究的進展，對髕股壓力與髕骨軟化癥的關系出現(xiàn)了不同認識。長期來大多數(shù)學者都強調(diào)接觸高壓對髕骨軟骨軟化癥的影響。但用壓力過高學說難以解釋臨床上髕骨內(nèi)側(cè)偏面為髕骨軟骨軟化癥高發(fā)區(qū)的現(xiàn)象。因此，有學者通過兔髕骨外側(cè)支持帶緊縮造成髕骨內(nèi)側(cè)應力降低，致使深層軟骨細胞和周圍基質(zhì)變性。近年來髕股關節(jié)壓力分布不均也受到重視，甚至有學者認為應力失衡是軟骨退變的原因，糾正應力失衡狀態(tài)，恢復關節(jié)面的均勻接觸是治療各種病理力學因素導致軟骨退變的根本方法。
二、生物化學因素
1、自身免疫學說：
關節(jié)軟骨表面能阻止抗膠原抗體進入軟骨深層組織而對其有保護作用。在關節(jié)軟骨損傷病人的關節(jié)液中發(fā)現(xiàn)有抗Ⅱ型膠原的抗體，免疫熒光方法檢查髕骨軟化癥患者的病變標本，發(fā)現(xiàn)軟骨組織損壞區(qū)域及殘存的軟骨細胞上有免疫球蛋白IgG、IgA、IgM和補體C3 附著。由此推斷在軟骨損傷過程中有自體免疫反應參與。
2、軟骨營養(yǎng)障礙：
各種致傷因素( 特別是機械刺激) 使關節(jié)液的分泌及其成分( 如酶的活性、各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量、關節(jié)液的滲透壓等) 發(fā)生異常變化， 影響髕軟骨正常的營養(yǎng)和生理生化過程，促使軟骨變性而發(fā)病。由于關節(jié)骺軟骨復合體中骺軟骨的生存力高度依賴于軟骨血管的血流供應，故血供不足也是髕骨軟化癥的病因之一。
3、軟骨溶解學說：
關節(jié)滑膜受傷后滲透壓改變，血漿中的酶進入滑液增多、活性增強，進而溶解軟骨。我國學者亓建洪發(fā)現(xiàn)：
?、袤x骨軟骨軟化過程中，軟骨細胞合成大量的膠原酶并釋放到軟骨基質(zhì)中造成嚴重破壞;
?、谀z原酶含量與應力降低的髕骨內(nèi)側(cè)面軟骨變性的嚴重程度呈正相關。
因此，膠原酶在接觸應力降低的髕骨內(nèi)側(cè)面軟骨軟化過程中起重要作用。目前，多數(shù)學者傾向于認為髕骨軟化癥是多種因素綜合作用的結(jié)果，各種因素致髕股關節(jié)壓力改變是外因，自身免疫反應、軟骨營養(yǎng)障礙是髕骨軟化癥發(fā)生的內(nèi)因。
猜您感興趣：
1.滑膜炎要怎樣鍛煉
髕骨軟化癥鍛煉方法
