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明星減肥方法大全

時(shí)間: 虹靜960 分享

  到底明星們是如何利用僅有的休息時(shí)間將自己練就恢復(fù)婀娜多姿的美態(tài)?秘密就在于她們找到了適合自己的需要。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了明星減肥方法大全。

  明星減肥方法

  1、國民妹妹IU

  蘋果一個(gè)+紅薯兩個(gè)+蛋白質(zhì)飲料一杯,每天要持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

  2、國民初戀秀智

  紅薯一個(gè)+少許雞胸肉+一杯牛奶。

  3、男神收集器樸信惠

  早餐:黃瓜一個(gè)+低脂肪牛奶一杯。

  午餐:米飯半碗+少許白菜。

  晚餐:黃瓜一個(gè)+少許白菜。

  4、歌姬Aliee

  早餐:西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。

  午餐:雞胸肉沙拉+減肥飲料。

  下午3點(diǎn):香蕉一個(gè)+3個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃。

  下午6點(diǎn):紅薯一個(gè)+一塊雞胸肉+蔬菜。

  晚上9點(diǎn):香蕉一個(gè)+2個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃+3個(gè)核桃。

  5、演員黃靜茵

  一日三餐:豆腐+黑豆。

  6、tara門面孝敏

  燉圓白菜、胡蘿卜、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。

  7、張?jiān)手?/p>

  香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃,另外,煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。

  明星減肥食譜大全

  最健康的減肥食譜①

  早餐:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。

  中餐:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,生果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。

  晚餐:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類。

  最健康的減肥食譜②

  早餐:一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

  中餐:一碗飯+菜。

  晚餐:七點(diǎn)吃,與中餐差未幾,但只吃七到八分飽即可,而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西,但生果除外??捎谒昂缺?擠檸檬原汁+水+二顆酸梅),切記不加糖。

  最健康的減肥食譜③

  早餐:鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點(diǎn)黃油的烤面包,綠茶。

  午餐:飯+蔬菜+雞胸肉。

  晚餐:煲湯或日本豆面醬湯、烤魚、面條或泡飯、水果、綠茶。

  最健康的減肥食譜④

  早餐:全麥燒餅1個(gè)、低脂牛奶1盒。

  午餐:炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份。

  晚餐:蒜苗炒魚片1份、多谷粒全麥粉饅頭1個(gè)、鈣強(qiáng)化豆奶1杯。

  最健康的減肥食譜⑤

  早餐:面包1片、咖啡1杯。

  中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯。

  晚餐:清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個(gè)。

  最健康的減肥食譜⑥

  早餐:煮蛋1個(gè)、烤面包1片、咖啡1杯。

  午餐:酸奶1杯、蘇達(dá)餅干2片、咖啡1杯。

  晚餐:清炒西蘭花半個(gè),紅葡萄10粒,香蕉半根,咖啡1杯。
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