明星減肥方法和小妙招
不管是在人前還是在人后，美女明星們的身材總是那么的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了明星減肥方法和小妙招。
明星減肥方法
蔡依林
蔡依林在舞臺(tái)上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自于勤練瑜伽。因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對(duì)方教導(dǎo)下她開始對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣，之后便開始跟隨這位老師學(xué)習(xí)。
蔡依林坦言：“練瑜伽可以鍛煉堅(jiān)毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應(yīng)該選擇一項(xiàng)心愛的運(yùn)動(dòng)來持之以恒。”
孫儷
為了改善體質(zhì)，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習(xí)高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛煉一個(gè)人的耐性及eq情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”
孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽，“我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。”
陳慧琳
陳慧琳誕下了一個(gè)6斤重的男嬰，當(dāng)上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時(shí)候，就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅(jiān)持挺著大肚子去瑜伽學(xué)校做運(yùn)動(dòng)，希望增加身體柔軟性和平復(fù)懷孕的不安情緒，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。在懷孕期間這樣努力積極鍛煉，難怪生下健康兒子之后，身材依舊傲人。
鐘麗緹
鐘麗緹練瑜伽已經(jīng)有8年多的時(shí)間了，她可是個(gè)不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因?yàn)樗卟缓茫胪ㄟ^練瑜伽來放松神經(jīng)，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。
但久而久之，她就發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現(xiàn)力。鐘麗緹最怕女人過了30歲后的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。
明星減肥小妙招
梁詠琪瘦身秘籍
第一 清理腿部垃圾物質(zhì)，勤補(bǔ)水
腿部是一個(gè)很容易堆積垃圾物質(zhì)的部位，因?yàn)槠綍r(shí)腿部是運(yùn)動(dòng)得最多的，灰塵等物質(zhì)就會(huì)堆積在膝蓋等地方，并在腿部表面形成角質(zhì)、毒素，而這些垃圾物質(zhì)很容易使毛孔阻塞，破壞腿部的血液循環(huán)、水循環(huán)。梁詠琪在按摩之前就先進(jìn)行腿部清潔!了清洗腿部外，清理垃圾后進(jìn)行補(bǔ)水，能夠增加腿部肌膚的彈性，使腿部線條變得緊致。
第二 精油按摩，燃脂消腫
進(jìn)行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個(gè)瘦腿癲癇的癥狀 方法，特別是配合精油按摩的話效果會(huì)更好。選擇適合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔張開，這時(shí)候?qū)⑹萃染屯磕ㄔ谕炔浚龠M(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的，不要對(duì)腿部皮膚產(chǎn)生刺激性的影響。
陳喬恩瘦身秘籍：
妙計(jì)一 清淡膳食，永保健康與窈窕
雖然平時(shí)工作很忙碌，但是陳喬恩不會(huì)選擇像一般明星的節(jié)食方法，她很重視專業(yè)營養(yǎng)為她提供的健康營養(yǎng)餐單，一日三餐不會(huì)少，絕對(duì)不會(huì)什么都不吃。除了注重飲食的量外，她也很重視飲食的質(zhì)。在出外景的時(shí)候，喬恩會(huì)自帶便當(dāng)，而她的便當(dāng)并不是什么豐富大餐，只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，另外加上一盒鮮果優(yōu)格沙拉，堅(jiān)持清淡的飲食，是使身材保持窈窕的一個(gè)首要條件。
妙計(jì)二 勤練羽球鍛煉手臂肌肉
因?yàn)椴幌矚g曬太陽，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就成為喬恩的選擇，而在這么多運(yùn)動(dòng)中羽毛球可以算是她的最愛了。雖然工作繁忙，喬恩也會(huì)抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，打羽毛球通過運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)新陳代謝，又能消耗脂肪，揮拍的時(shí)候還能鍛煉手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。
湯唯瘦身秘籍：
絕招一：女人就是要對(duì)自己狠一點(diǎn)
說到減肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每個(gè)人都很好地控制住自己的食量，特別是當(dāng)面對(duì)油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲這方面，湯唯是比很多人都強(qiáng)的，從大學(xué)開始，她就已經(jīng)遠(yuǎn)離高能量的食物，而且每天規(guī)定自己攝入的熱量要在1500大卡內(nèi)，這樣的控制力是她保持苗條的一個(gè)重要原因。
絕招二：每天必須做有氧減肥運(yùn)動(dòng)
明星的工作都很繁忙，湯唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀松常見的有氧減肥運(yùn)動(dòng)燃脂效果超好，每天堅(jiān)持，消耗幾千卡的熱量是不成問題的!
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