俗話說一白遮千丑，哪個女人不希望自己可以白一點(diǎn)在白一點(diǎn)。擁有一身美白水嫩的肌膚是每個女生所期望的，一身好的肌膚使得人看起來更加的美麗。所以，現(xiàn)在好多美眉都很注重對肌膚的保養(yǎng)。你也想變白嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，一起來看看吧!

　　一些快速變白的小竅門

　　1.一天至少要喝一杯牛奶，牛奶里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且用牛奶堅(jiān)持做面膜，效果也是非常不錯的，我一般都是自己動手用牛奶和珍珠粉調(diào)和制作成面膜，即廉價(jià)，效果又好，想要快速美白的姐妹們可以試試這個方法看看。

　　2.多食豆制品，如：豆腐、豆?jié){、豆奶、等都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，可以說是土里長出來的肉，里面含有豐富的蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)、一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲絕經(jīng)期。

　　3.每天一個番茄 這里的一個番茄是指補(bǔ)充夠量的vc,vc具有美白、祛斑的功效，適量的補(bǔ)充足夠量的維生素c，不但對皮膚有美白效果，對健康也有一定的益處，是生活中美白、健康不可或缺的一種食物。

　　4.洗米水洗臉，每天用大米水洗臉，注意、只有第一遍和第二遍的淘米水效果才是最好用的，米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤，不僅具有潤膚的功效,而且其中富含維他命E等成份的小小微粒具有親和的磨砂能力。在你的輕微揉搓下,它能除去面部多余的老化角質(zhì),提高細(xì)胞代謝能力。

　　5.銀耳紅棗湯。銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。除此之外，銀耳具有"補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳"之功效。自古以來銀耳還是中醫(yī)中一味珍貴的藥材

　　6.葡萄籽。葡萄籽天然陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚。同時(shí)，還能夠修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，收緊皮膚，防止皮膚皺紋的過早出現(xiàn)。長期使用能使皮膚光滑，富有彈性。葡萄籽還通過抑制酪氨酸酶活性，消除自由基，減少黑色素沉積和皮炎發(fā)生。