孫儷的有效減肥方法

　　辣媽孫儷在與丈夫鄧超合作《甜蜜蜜》蟄伏已久之后憑借《甄嬛傳》又紅遍大江南北。孫儷的給不算高,三圍的數(shù)據(jù)也不是特別夸張,但是整個(gè)人的身材一直是保持的非常好,一點(diǎn)也看不出來這是一個(gè)生過孩子年近40的媽媽!孫儷的產(chǎn)后瘦身減肥方法到底是什么呢?今天大家就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看孫儷的有效減肥方法是什么吧!

　　孫儷的有效減肥方法

　　一、晚上不吃主食

　　孫儷曾在微博上留言稱：“我向曾經(jīng)的胖子要了減肥方法，她告訴我晚上別吃主食。我堅(jiān)持18天了，每天晩上以素食為主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完飯。因?yàn)楣ぷ髅?，我這段時(shí)間只去過一次健身房。我今早一稱體重，輕了3斤了，看看鏡子里的臉已成條狀，真為自己高興。”

　　對于晚上吃不吃主食，這在減肥屆已經(jīng)是熱議很久的話題了。事實(shí)上，主食的熱量并沒有我們想象中的那么高，像是燕麥、紅豆、蕎麥、黑米等，不僅利于我們減肥還會(huì)提供一定的飽腹感，讓我們更容易度過晚上的時(shí)光。

　　二、長時(shí)間的睡眠

　　臭美是女人一輩子的事業(yè)，更何況是當(dāng)紅女星。孫儷在沒當(dāng)媽媽之前會(huì)做面膜，適當(dāng)用些護(hù)膚品。但在懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護(hù)膚品，只是每天認(rèn)真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務(wù)她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護(hù)之下，她每天能睡十幾個(gè)小時(shí)，而且晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，雷打不動(dòng)。

　　經(jīng)過漫長而艱辛的生產(chǎn)，產(chǎn)婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復(fù)體力，另外通過睡眠時(shí)間和質(zhì)量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內(nèi)的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉(zhuǎn)變成為能量。

　　三、瑜伽健身

　　孫儷認(rèn)為在減肥過程中運(yùn)動(dòng)是很好的一向減肥任務(wù)，不僅可以讓身體變得更加健康，而且在減肥后還不易反彈。她曾經(jīng)在網(wǎng)上Po出過自己在健身房鍛煉的照片，并且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動(dòng)作。

　　在減肥的過程中，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，如果你沒有時(shí)間去健身房，那么娘娘的這套家庭健身瑜伽對你來說最合適不過了!

　　四、每日5公里慢跑

　　孫儷每日堅(jiān)持5公里的慢跑訓(xùn)練,這樣長時(shí)刻的有氧慢跑能協(xié)助焚燒脂肪,一起還增強(qiáng)心肺功用,訓(xùn)練自已的耐力,關(guān)于產(chǎn)后瘦身有顯著的作用。

　　五、抱兒子訓(xùn)練手臂

　　檢查近來一年的孫儷街拍照片不難發(fā)現(xiàn),寶貝兒子明顯已經(jīng)成為孫儷街拍中不可或缺的亮點(diǎn)。據(jù)孫儷自個(gè)說,我自身就喜歡運(yùn)動(dòng),在生完兒子后,出門在家都會(huì)抱著他,這姿態(tài)既能夠增進(jìn)與小孩豪情,又能夠訓(xùn)練手臂堅(jiān)持身段。加上一向固定的熱瑜伽運(yùn)動(dòng),想不瘦都難哦。

　　孫儷的瑜伽減肥法

　　1、高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適，她不喜歡將自己打扮的太花枝招展，平常她喜歡穿牛仔褲和棉質(zhì)的T恤，或者穿棉質(zhì)的裙子然后再搭配上運(yùn)動(dòng)鞋，除了要去出席一些大型的活動(dòng)，平常孫儷都會(huì)選擇簡單的穿著。到了假期孫儷會(huì)選擇呆在家里或者開車帶媽媽出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，要不就是做高溫瑜珈。

　　2、高溫瑜珈改善體質(zhì)

　　高溫瑜伽可以改善人的體質(zhì)，所以孫儷主動(dòng)選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強(qiáng)，同時(shí)還能夠舒緩壓力，調(diào)節(jié)身心。孫儷在每次進(jìn)劇組的時(shí)候都會(huì)緊張，怕自己不能夠完全體會(huì)演繹角色，性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力，所以做高溫瑜珈來改善自己體質(zhì)的同時(shí)，還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。

　　很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈，高溫瑜伽的環(huán)境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會(huì)去高溫瑜珈館做瑜伽，孫儷認(rèn)為高溫瑜伽可以幫助自己調(diào)節(jié)心情，她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉心肺功能，而瑜伽除了可以修煉身材，還能修煉心情，讓身心靈魂融合在一起，瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。