增高吃什么水果最有效
增高吃什么水果最有效
一個(gè)高挑的身材是每個(gè)正處在發(fā)育時(shí)期的人所想的，有調(diào)查結(jié)果表明高個(gè)子比矮個(gè)子更受人歡迎。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吃水果增高的方法。
能夠增高的水果
1、吃梨能長高
梨,梨是現(xiàn)實(shí)生活中最普遍的水果,它營養(yǎng)價(jià)值極高,最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼,促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收,達(dá)到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進(jìn)一步長高。
2、吃西梅能長高
西梅,西梅是一種外來水果,原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價(jià)值在于:含有豐富的維生素A、纖維素,及鐵、鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強(qiáng)身健骨的理想水果,多吃不僅利于骨骼的健康生長,還不宜發(fā)胖,一舉二得。
3、吃火龍果能長高
火龍果,火龍果營養(yǎng)豐富,是一種低熱量、高纖維的水果?；瘕埞⒎歉烩}水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。
4、吃胡蘿卜能長高
富含維生素A,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。
5、吃雞蛋能長高
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1~2個(gè)雞蛋是比較合適的。
長高的癥狀
長高的人比平常人要餓得快,吃的多,容易饑餓,腳長的速度特別快,腿會(huì)有些發(fā)漲的感覺,幾個(gè)月之內(nèi)鞋子會(huì)大幾號(hào),另外比較愛睡覺。人體長身高是在睡覺的時(shí)候,人的垂體分泌一種生長激素促使生長,可以達(dá)到增高的效果,不過長高的尺度也有個(gè)體差異。,在睡覺睡得迷迷糊糊的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)夢到自己在下樓梯,然后突然踩空,這是因?yàn)槟愕墓趋涝谏L。
骨頭痛,膝蓋痛,頭暈都可能是長高的前兆。一般骨頭有點(diǎn)像風(fēng)濕的樣子,特別是在晚上10點(diǎn)左右,因?yàn)槿梭w晚上十點(diǎn)是骨頭增長速度最快的,比平時(shí)快好幾倍。肌肉有點(diǎn)抽經(jīng),特別是退步膝蓋處。有點(diǎn)痙攣等疼痛癥狀,但是過一下子就會(huì)好的了。
生長性疼痛多發(fā)生在夜間睡眠期間,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌,是一種非關(guān)節(jié)性疼痛。疼痛的感覺大多數(shù)為酸痛,也可出現(xiàn)刺痛、灼痛,個(gè)別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。
幫助孩子增高的誤區(qū)
NO.1父母高個(gè)兒孩子一定不會(huì)矮
生長發(fā)育除了遺傳因素之外也有個(gè)體差異，如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，諸如挑食、營養(yǎng)不良、體弱多病，就會(huì)阻礙他生長發(fā)育的進(jìn)程，會(huì)出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象。
NO.2補(bǔ)鈣等于長高
補(bǔ)鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。鈣質(zhì)的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補(bǔ)鈣，是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來病痛，還會(huì)影響長高。
NO.3打生長激素孩子就能長高
生長激素并不是所有個(gè)矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。哪些人會(huì)缺乏?產(chǎn)傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發(fā)育不好，還有后天的顱內(nèi)腫瘤等，都會(huì)影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會(huì)加重病情。
NO.4補(bǔ)充營養(yǎng)多多益善
很多家長想讓孩子長高，就通過各種途徑給孩子進(jìn)補(bǔ)，由于過程中過于盲目反而也會(huì)抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質(zhì)攝入量長期過多，過量的蛋白質(zhì)不僅不會(huì)被人體利用，而且在分解的過程中，會(huì)生成過多含氮的最終產(chǎn)物，勢必增加肝、腎及消化道的負(fù)擔(dān)。時(shí)間一長，便會(huì)導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)障礙影響長高。
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