寶寶O型腿的家庭矯正方法介紹
O型腿的家庭矯正方法除了醫(yī)生給出的治療建議，家長(zhǎng)還可以幫助寶寶進(jìn)行特別的練習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理寶寶O型腿的家庭矯正方法，希望能幫到你。
寶寶O型腿的家庭矯正方法
夾書(shū)本法。兩腿夾書(shū)本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書(shū)，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書(shū)本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
抬腿法。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
壓腿法。弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。
倒走法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
杠鈴法。肩負(fù)適合重量的杠鈴，兩腿分開(kāi)約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
蹲起法。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作(兩腿不要分開(kāi))，接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
治療孩子O型腿的方法
1.飲食療法：0型腿兒童，必須給于高維生素D和含鈣質(zhì)豐富的飲食，如牛奶、豆?jié){、動(dòng)物肝臟、脊骨、排骨、脆肉、雞蛋、瘦肉等等。
2.藥物方法：在出現(xiàn)O型腿時(shí)，應(yīng)及早使用維生素D和鈣劑治療。但是，二種藥雖然口服有效，用于治療的目的均以肌肉注射給藥為好，其用量應(yīng)根據(jù)年齡、體重等情況決定。
3.日光和紫外線療法：在剛出現(xiàn)0型腿時(shí)，多曬太陽(yáng)(但應(yīng)預(yù)防中暑和暴曬損傷皮膚)，可以有一定的治療作用。如果單純用紫外線照射，就應(yīng)用小劑量、遠(yuǎn)距離、短時(shí)間，不要損傷皮膚，眼睛亦應(yīng)保護(hù)好。因?yàn)橛米贤饩€治療本病沒(méi)有“日光浴”那樣簡(jiǎn)單方便和安全可靠，所以最好用日光浴治療本病。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓O型腿重獲自信
(1)直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，20～30次。
(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)， 20～30次。
(3)兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘， 5～10次。
(4)兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各20～30次。
(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，盡可能的堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。
(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)，15～20次。
O型腿的危害
膝內(nèi)翻主要是嚴(yán)重危害身材。
標(biāo)準(zhǔn)腿型，在雙足并攏直立時(shí)，雙膝關(guān)節(jié)、雙大腿、小腿的中段有三個(gè)接觸點(diǎn)，而膝關(guān)節(jié)上下和腳踝的位置則有三個(gè)菱形縫隙。
這種有張有合，的下肢曲線，就透著一種玲瓏的美。
圖中可見(jiàn)，O型腿并不就是腿骨彎了，而是小腿骨和大腿骨的膝關(guān)節(jié)夾角不正常，膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋了一定角度，所以醫(yī)學(xué)上稱為“膝內(nèi)翻”。
而這個(gè)角度，是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶決定的，因而即使是成人，也能夠改變，可以矯正。
由于這個(gè)不正常的角度，雙腿曲線外移，下肢輪廓線外移，難免給人以下肢臃腫之感。
而且，O型腿的人，由于身體重量集中于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，承重線內(nèi)移。這就使得在行走和站立時(shí)，大小腿都是外側(cè)肌肉用力多，而內(nèi)側(cè)肌肉無(wú)法用上力。
這造成的結(jié)果，就是腿部都是外側(cè)肌肉發(fā)達(dá)，而內(nèi)側(cè)肌肉菲薄。
圖中可見(jiàn)，這造成的惡果，就是雙腿中間的縫隙更大;而雙腿外側(cè)輪廓線更進(jìn)一步外移，下肢顯得更加臃腫。
正常的膝關(guān)節(jié)，壓力是平均分布在關(guān)節(jié)面上的。而O型腿的人，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動(dòng)。
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