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可以美白的食物都有什么

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可以美白的食物都有什么

  只要吃對了美白食物,黑皮膚也能變白,白皮膚也能繼續(xù)天生麗質(zhì)下去。那到底吃什么美白皮膚最快呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理可以美白的食物,希望能幫到你。

  可以美白的食物

  1、多喝蜂蜜

  研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預(yù)防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑,同時還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等,起到美容護(hù)膚的功效。

  特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

  2、多吃維生素c高的水果

  想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

  3、多吃薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  4、多吃黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  5、多吃堅果

  對上班族來說,最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物??照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過,這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來,不能操之過急。

  面部排毒美白技巧

  1、每周做一次深度清潔面膜

  我們每日早晚使用洗面奶來洗臉,只是清除了皮膚表面的污垢和油脂,無法深入肌膚的毛孔之中來達(dá)到更深層次的清潔,若想要徹底地疏通肌膚毛孔、趕走肌膚內(nèi)部的毒素,你需要每周做一次徹底的深度清潔面膜護(hù)理,來達(dá)到為肌膚排出毒素的效果。

  每周選擇一天時間,先將皮膚用洗面奶清洗干凈,然后用熱毛巾敷臉,將毛孔充分打開,再選擇一款深度清潔的面膜敷在臉上,十五分鐘之后,用清水沖洗干凈,堅持每周一次,可有效將毛孔深處的毒素和垃圾有效排出,讓肌膚更加瑩潤和有彈性。

  2、常用熱水熏蒸肌膚

  有效為肌膚排出毒素,美眉們也可以選擇用熱水來熏蒸肌膚的方法,由于毛孔堵塞不利于毒素的排出,所以,用熱水熏蒸可以有效疏通毛孔,將毛孔之中的污垢和毒素都熏出來,達(dá)到為面部排毒的效果。

  在用洗面奶清潔皮膚之后,取一盆開水,將臉移至熱水的上方,利用熱水的蒸汽來疏通毛孔,待水涼之后,把臉移開,再用溫水沖洗皮膚即可。每隔兩天做一次這樣的熏蒸護(hù)理,可輕松排出毒素,留住嫩白美肌。

  3、睡前進(jìn)行面部淋巴按摩

  經(jīng)常進(jìn)行肌膚的淋巴按摩,可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),減少肌膚內(nèi)部的毒素堆積,更可以促進(jìn)皮膚內(nèi)部的毒素排出。美眉們可以在每晚臨睡前,從頸部開始,再到下巴、鼻翼、兩頰、眼角、額頭等部位進(jìn)行由下往上地按摩,根據(jù)肌膚的淋巴走向來按摩,可以有效促進(jìn)毒素排出。搭配護(hù)膚精油來按摩,排毒效果還更佳哦。

  4、每周給肌膚斷食一天

  我們的皮膚每天都需要涂抹一些護(hù)膚品和化妝品來進(jìn)行保養(yǎng)和裝飾,然而,劣質(zhì)的護(hù)膚品和彩妝會嚴(yán)重堵塞肌膚的毛孔,令毒素堆積在皮膚深處,想要令肌膚毒素有效排出,不妨給肌膚斷斷食吧。每周選擇一天的時間,從清晨起床后,清洗干凈皮膚,就不再化妝,也不涂抹任何的護(hù)膚保養(yǎng)品,若是覺得皮膚非常干燥,可以簡單地涂抹爽膚水和保濕面霜即可。每周給皮膚斷食一天,可以令肌膚輕松很多,減少毒素堆積毛孔的機(jī)率。

  美白的偏方

  1、白醋

  白醋可以抑制臉部的黑色素生成,起到美白的作用。用一個臉盆,裝進(jìn)三分之一的溫水,再加入少量的白醋混合在一起,攪拌均勻之后用來洗臉。早晚各使用一次,30天之后可以看見肌膚明顯變得白暫。

  2、淘米水

  在生活中,淘米水是最常見的。在煮飯的時候,不要急著將淘米水倒掉,用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后,再加入大約1倍的溫水混合在一起,晚上用來洗臉美白。

  3、白糖

  在洗臉的時候先將面部用清水清洗一遍,然后把洗面奶適量擠到手上,在加一點白糖合到洗面奶里面,然后將白糖在手掌合著洗面奶搓勻和,此時即可用來洗臉,按照由內(nèi)向外的手法洗臉,這樣才能徹底清除污垢,用清水洗凈即可。每天臨睡前洗臉一次,堅持一段時間后可發(fā)現(xiàn)臉部比以前白凈了不少。

  4、雙氧水

  雙氧水具有高濃度氧氣,穿透細(xì)胞的能力很強(qiáng),既能有除去污垢的良好效果,又能直接提供皮膚充足的氧氣,有利于增強(qiáng)表皮細(xì)胞的活性。因而雙氧水洗面有嬌嫩美白皮膚的作用。

  5、鹽水

  食用鹽洗臉這種方法比較適合與男士使用。在洗臉之前先將面部用清水清洗一遍,平時我們食用的鹽加上潔面皂或者是洗面奶也可起到美白的效果喲。將少量食用鹽合著洗面奶或潔面皂搓勻一起使用,由內(nèi)而外的洗臉才能徹底清潔面部。


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