日?？梢载S胸的食譜有哪些

　　想擁有挺拔飽滿的乳房與飲食有著密切的關(guān)系，食物中天然的成分可以豐胸，同時也名去了服藥或手術(shù)的副作用，這倒是一個不錯的選擇。下面是小編為你推薦日常可以豐胸的食譜，希望能幫到你。

　　日?？梢载S胸的食譜

　　1、木瓜牛奶

　　木瓜一個，牛奶適量。木瓜清洗干凈、去皮，然后對半切開，挖掉里面的瓜瓤，切成小塊，與牛奶和少量的冰糖放入碗中，鍋蒸熟。煮熟后的木瓜豐胸效果加倍，又有很好的美容作用。

　　2、黃豆豬蹄湯

　　適量的黃豆，豬蹄。豬蹄處理干凈，剁成塊狀，再焯一遍水，黃豆提前用水浸泡一個晚上，再與豬蹄一起放到鍋內(nèi)，燉至熟爛，調(diào)味。膠原蛋白質(zhì)豐富，豐乳潤膚。

　　3、酒釀蛋

　　適量的枸杞子，酒釀，雞蛋1-2個。枸杞清洗干凈，然后放入鍋中，加水煮幾分鐘，再倒入打散的雞蛋，再加入酒釀，微微煮沸，可以加些紅糖或白糖調(diào)味。非常適合經(jīng)期吃，有豐胸美容，促進經(jīng)血排出的功效。

　　4、加味黑豆雞

　　烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。

　　5、山藥紫米湯圓

　　新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。

　　6、紅豆花生湯

　　黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。

　　豐胸的瑜伽動作

　　1、簡易風吹樹式

　　做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然后進行另一邊的動作。

　　2、牛面式

　　做法：首先保持跪立的狀態(tài)，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復同樣的動作。

　　3、貓伸展式

　　做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態(tài)。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態(tài)，呼吸均勻地保持這個動作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到最高點的時候保持一段時間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。

　　4、炮彈式

　　做法：同樣仰臥的姿勢，雙腿彎曲，膝蓋盡量靠近胸部。然后吸氣，雙臂環(huán)抱住小腿，呼氣，手臂用力往下壓住，頭部抬離地面，然后收縮腹肌，下顎要靠近膝蓋。保持4次呼吸之后還原。重復練習3組即可。

　　推摩豐胸的方法

　　第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

　　第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。

　　第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復上述豐胸動作即可。

　　按摩豐胸是個不錯的豐胸方法，按摩之后可以有效促進血液循環(huán)，讓你切實感受“漲”的感覺。我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的。

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