練瑜伽腳麻時怎么辦?在我們的生活中，會看到很多的瑜伽訓練管，有的人在練瑜伽時出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象，那么練瑜伽腳麻是怎么辦?接下來小編為大家介紹主要原因，一起來看看吧!

　　練瑜伽腳麻時怎么辦

　　立刻改變姿勢,可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。

　　變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

　　2、練瑜伽時如何穿著

　　瑜伽時最好的衣服就是運動服和運動短褲:因為,運動服最適用于做任何運動,當然練瑜伽也不例外,練瑜伽時穿短袖的運動服會讓人覺得更加涼爽一些,而且運動衣吸汗效果非常強。

　　練瑜伽時還可以穿休閑服:其實,練瑜伽穿的衣服,最重要的是舒適,練瑜伽并不一定要穿專業(yè)的衣服,就算是穿吊帶背心、寬松的棉質褲子這些簡單的搭配,及吸汗又適合運動。

　　3、男人練瑜伽的好處有哪些

　　男人練習瑜伽,可以使自己的身體更加的柔軟,通過練習瑜伽可以讓自己的身體得到凈化,因為瑜伽能夠激發(fā)人體的潛能,很多意想不到的動作,通過練習瑜伽都可以完成,因為瑜伽的伸展,力量,耐力,都能夠對身體起到一定的作用。

　　通過練習瑜伽我們可以更加使自己的身體得到放松,讓我們的身心都回歸到大自然當中,能夠更加的讓自己得到充實,不再因為壓力而苦惱。

　　瑜伽墊什么材質好

　　1、TPE是瑜伽墊產品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約為1200克,比PVC發(fā)泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。特點:柔軟、服貼、抓地力較強--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶跟方便。

　　2、PVC價廉物美,PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱,是一種原材料。但是pvc沒有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩沖的作用,只有將它發(fā)泡之后,才能生產出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品特點:PVC材料價格實惠,隨處可以買到,質量也有保障,性價比較高。

　　3、布墊難買到,有時候,我們在瑜伽課上看到有些人使用一種顏色亮麗、仿佛阿拉伯飛毯一樣的瑜伽墊,據(jù)說這是一種印度瑜伽布墊。這種布墊從印度進口,經(jīng)由手工編染,可以墊在普通的塑膠瑜伽墊上使用。這樣做的理由是認為塑膠材質的瑜伽墊接觸皮膚不好,而且布墊也更加柔軟,還可以隨身攜帶,在使用公共瑜伽墊時起隔離作用。