枸杞有減肥作用嗎?枸杞是一種養(yǎng)生的中藥，因此深受到女性的喜歡。那么，枸杞有減肥作用嗎?接下來(lái)小編為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧!

　　枸杞有減肥作用嗎

　　1.1、甜菜堿參與脂肪代謝。枸杞中含有一種甜菜堿的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生,起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。

　　1.2、亞油酸降脂減肥。枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經(jīng)常食用枸杞,攝入這個(gè)亞油酸,可以起到潤(rùn)肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

　　1.3、富含蛋白質(zhì)增強(qiáng)飽腹感。枸杞中含豐富蛋白質(zhì),大概有18種蛋白質(zhì),吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量,減少食物更多的熱量攝入。

　　1.4、富含維生素促脂肪代謝。在身體的新陳代謝中,如果肉堿含量缺少,容易導(dǎo)致脂肪堆積,而枸杞當(dāng)中是含有豐富的維生素C的,維生素C能組成肉堿,可以促進(jìn)脂肪代謝,加快脂肪的分化和焚燒。

　　枸杞減肥的食譜推薦

　　紅棗山楂枸杞減肥茶,材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓、檸檬半個(gè),實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵。

　　做法:

　　2.1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。

　　枸杞減肥的禁忌人群

　　3.1、熱性體質(zhì)的人

　　枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果,所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人,表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛(ài)發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果,還可能加重病情。

　　3.2、脾胃虛弱的人

　　脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。