不管你是想要屁股小一個尺寸，胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細(xì)，都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。那就是健康拉力繩。那么， 健康拉力繩的使用方法是什么?

　　拉力繩注意事項

　　1. 切勿在太陽中暴曬，切勿在溫水中使用，切勿碰觸尖銳物體;

　　2. 拉力繩是由天然乳膠制成，使用一段時間后表面會泛白泛黃，也就是行業(yè)術(shù)語“噴霜現(xiàn)象”，不用擔(dān)心會對拉力繩的性能產(chǎn)生多大影響。

　　拉力繩保養(yǎng)方法

　　1. 經(jīng)常檢查拉力繩的完好程度，提前發(fā)現(xiàn)安全隱患，當(dāng)出現(xiàn)破損、裂紋請更換，使用后存放于陰暗處;

　　2. 使用結(jié)束后用清水清潔拉力繩，不要與酒精、汽油、煤油、香蕉水等化合制劑接觸;

　　3. 使用門扣時要確定門的縫隙不會讓門扣脫落，不要固定在尖銳物體上;

　　4. 拉力繩的伸展長度極限為6?8倍，建議在3倍以內(nèi)的范圍內(nèi)使用。

　　首選做個拉力繩的知識介紹:

　　拉力繩,又稱彈力繩或阻力繩,使用原理是運(yùn)用拉引時的重力來鍛煉體魄,增加肌肉強(qiáng)度,拉力繩的原理和優(yōu)點可以隨時隨地幫助你進(jìn)行如力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運(yùn)動,有很好的健身效果,與啞鈴類似,拉力繩是一種自由度極高的室內(nèi)健身器材,已經(jīng)成為健身愛好者的家中必備。

　　拉力繩以其便攜性和輕便性保障了拉力繩運(yùn)動對場地沒有什么限制,一小塊地方就可以練習(xí),可以選擇在室內(nèi)或是空氣新鮮的戶外進(jìn)行鍛煉。練完后往包包里一收,很方便,正好滿足了現(xiàn)代人日常生活節(jié)奏緊張,運(yùn)動時間有限的需要,并且保證了室內(nèi)健身的效果。

　　在健身過程中,拉力繩可以根據(jù)自己的愛好進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?？梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?xí),也可以固定在上面往下拉,訓(xùn)練模式比啞鈴更豐富。還能依據(jù)繩子的長短、數(shù)量來增加強(qiáng)度,很有挑戰(zhàn)性與趣味性。

　　事實證明經(jīng)常變換運(yùn)動方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛某一項運(yùn)動,不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,這時很多人便想到通過變化運(yùn)動招式來提高室內(nèi)健身效果,這時就可以使用拉力繩。

　　使用提示:

　　1.要定期檢查,因為拉力繩是具有使用壽命的,一般為1年,如果是健身房一般為1季度,所以提前發(fā)現(xiàn)拉力繩安全隱患,防止意外的發(fā)生

　　2.避免日照,避免與酒精、汽油等化學(xué)溶劑接觸,使用過后做好清潔,可以適當(dāng)涂抹硅油,以延長拉力繩的使用壽命

　　3.固定時要選擇專業(yè)的固定帶,固定在牢固的物體上,當(dāng)固定在門縫時要注意將門鎖好。

　　4.關(guān)于拉力繩伸展的極限,拉力繩的伸展長度最大為6倍,建議在3倍范圍內(nèi)使用。