dha服用方法

　　多數(shù)人都通過(guò)給寶寶或孕婦自己補(bǔ)充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)的dha服用方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　dha服用方法：

　　在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用魚(yú)油DHA制品效果最佳。這主要是因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需求量最大的時(shí)期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。

　　對(duì)于服用a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品而言，建議孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。如果胎兒沒(méi)有在足月妊娠后出生，而是早產(chǎn)，則就沒(méi)有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)利用母血中的a-亞麻酸合成足量的DHA。

　　對(duì)于早產(chǎn)兒來(lái)說(shuō)，為保護(hù)早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，從一出生就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補(bǔ)充40毫克DHA。也就是說(shuō)，如果一個(gè)早產(chǎn)兒出生體重2.5公斤，那么每天應(yīng)補(bǔ)充DHA為100毫克。之后隨著體重的增加，以每公斤體重補(bǔ)充40毫克DHA計(jì)算，就不再是出生時(shí)的每天補(bǔ)100毫克，而是要高于100毫克。這樣至少要補(bǔ)40周，才能使早產(chǎn)兒的視力達(dá)到足孕嬰兒的正常視力水平。

　　研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸合成身體所需的DHA，所以，建議母親在孕期的最后3個(gè)月中應(yīng)多吃一些含a一亞麻酸多的堅(jiān)果。另外，還可以直接從魚(yú)油類DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA。

　　dha的主要作用：

　　促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

　　在孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。

　　促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

　　DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

　　增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

　　在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。減少產(chǎn)后抑郁

　　研究顯示，我國(guó)50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑

　　郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。