精油使用方法

　　精油是從植物的花、葉、莖、根或果實(shí)中，通過(guò)水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。了解精油的應(yīng)用方法，就能依照當(dāng)時(shí)的需要，選擇最適合的使用方式?？靵?lái)跟隨小編一起學(xué)習(xí)下面多種精油的使用方法。

　　1.噴霧法：

　　用法：將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤(rùn)效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活環(huán)境的作用。

　　2.簡(jiǎn)單吸入法：

　　用法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開(kāi)精油瓶蓋子直接吸嗅。

　　功效：可50%左右吸收精油，最直接。對(duì)保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

　　3.香薰漱口法：

　　用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

　　功效：對(duì)口腔問(wèn)題及呼吸系統(tǒng)癥狀療效顯著，可保持口腔清新及預(yù)防口腔疾病。

　　4.沐浴法：

　　精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當(dāng)?shù)木?，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)血管彈性、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻(xiàn)當(dāng)中有這樣的記載：羅馬人酷愛(ài)以泡澡的方法來(lái)緩解身心的疲憊、預(yù)防疾病、延緩衰老。

　　5.按摩法：

　　用法：使用時(shí)將復(fù)方按摩精油直接倒出使用，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩，也可在家中進(jìn)行簡(jiǎn)單的全身各部位的按摩。

　　功效：可促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腦中樞神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，以達(dá)到護(hù)膚、美容、瘦身、保健等的效果。

　　6.洗發(fā)護(hù)發(fā)：

　　用法：(1)洗發(fā)：將2-5滴精油滴入適量的洗發(fā)精中，按正常步驟洗頭。(2)護(hù)發(fā)：將精油與基礎(chǔ)油以1:10的比例配制成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭發(fā)使吸收，用濕毛巾包住頭發(fā)20分鐘后，用清水沖洗或用洗發(fā)液洗凈即可。

　　7.香熏坐浴法：

　　用法：用一只能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開(kāi)，進(jìn)行坐浴。

　　功效：這種方法對(duì)治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。