燕麥片的食用方法

時間：2017-03-23 14:31:29 朝燕820由分享

　　燕麥營養(yǎng)價值高，其內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。那么，燕麥片在食用上通常有哪些方法呢？下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下燕麥片食用的相關(guān)知識吧！

　　燕麥片的食用方法：普通吃法

　　一般超市內(nèi)出售的都是即食燕麥片，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風(fēng)味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認(rèn)燕麥片化開，打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。

　　燕麥片的食用方法：減肥吃法

　　材料: 純燕麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.

　　做法: 鍋內(nèi)放水燒開,敲一個雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把燕麥片放進(jìn)去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮燕麥片而且味道好極了.

　　燕麥片的食用方法：鮮奶燕麥片

　　1.牛奶以小火加溫，并放下糖溶化后再加入即食純燕麥片調(diào)勻即可食用。2.牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

　　燕麥片的吃法：

　　一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后(口感會有提高)，食用。

　　二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

　　三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養(yǎng)也更全面。

　　四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。

　　五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

　　六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

　　七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。

　　燕麥片的食用方法：傳統(tǒng)風(fēng)味

　　冬?；手?/p>

　　材料(1人份)：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海參35克、生姜4克、蔥4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、鹽少許、胡椒少許、芝麻油少許做法： 1. 烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。 2. 在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。 3. 在鍋中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。燕麥片的食用方法：低卡甜品

　　銀耳橘瓣粥

　　材料(1人份)：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克做法： 1. 烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟。 2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。 3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。

　　燕麥片的食用方法：香滑清爽

　　草莓牛奶燕麥粥

　　材料(1人份)：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。 2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。 3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

　　燕麥片的食用方法：經(jīng)典搭配

　　牛奶燕麥飲

　　材料(1人份)：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。 2. 轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。 3. 可加入少許糖調(diào)味。 4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可)，即可飲用。