高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
高中學(xué)習(xí)壓力通常都會比較大，要正確看待此問題，如果沒有壓力，就沒有動力了，因此要學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，為自己解壓。下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的解決方法，希望對您有用。
高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
自我減壓:
1、不要把目標(biāo)定得好高騖遠(yuǎn)。
2、有效地分配時間，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。
3、課余時應(yīng)做適量運動，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學(xué)，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。
家長引導(dǎo)：
當(dāng)孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。
高中學(xué)習(xí)壓力大的來源
壓力是個體基于外界刺激所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。壓力實質(zhì)上是個體面對那些自認(rèn)為很難對付的情況時，所產(chǎn)生的情緒和身體上的異常反應(yīng)，是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，是機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強(qiáng)烈的情緒和生理上的喚醒。
相關(guān)研究表明，對高中學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力是很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會覺得學(xué)習(xí)有壓力。學(xué)生們的壓力通常與青春期的成長密切相關(guān)，中學(xué)生的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)挑戰(zhàn)更為迫切。
高考的壓力比山大，很多高中學(xué)子為之盲目奮斗，只為高分，大家都知道高中的書疊得很高很高，高得像一堵墻，大家都知道高中的練習(xí)卷，復(fù)習(xí)治療，找?guī)讉€箱子都裝不下，這么多的準(zhǔn)備只為了填寫每年6月份的那幾張試卷，就只是為了高分好學(xué)校。
高中學(xué)習(xí)壓力大的調(diào)節(jié)方法
(1) 首先家長要調(diào)整自己的心態(tài)，做孩子的榜樣
當(dāng)孩子升入高中后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。
(2) 引導(dǎo)孩子重新定位，幫助孩子重樹自信
要幫助孩子認(rèn)識到自己所遇到“進(jìn)了高中，我不再優(yōu)秀”的問題是很多高一新生的共同感受。學(xué)習(xí)成績暫時落后并不意味著自己的退步，只是因為自己競爭的范圍發(fā)生了變化。恰恰是這個變化，讓自己有機(jī)會發(fā)現(xiàn)并審視自己的不足。無論過去的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，升入高中大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時間提升自己，何必為暫時的落后而沮喪呢?
(3) 尋求專業(yè)老師對孩子學(xué)習(xí)方法加以指導(dǎo)
孩子曾經(jīng)優(yōu)秀就說明他有優(yōu)秀的潛質(zhì)，目前學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗的老師點撥孩子，讓孩子掌握高中的學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。
高中是學(xué)習(xí)的一個特殊階段，這個階段的學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，想要獲得好成績比較難，這樣就會給高中生帶來更大的壓力。只要家長和孩子做出正確的調(diào)整，就可以更快的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。
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1.上了高中應(yīng)該如何學(xué)習(xí)才能學(xué)好