初三學生要具備的十種心態(tài)
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初三學生要具備的十種心態(tài)
對于初三的學生來說,面臨的壓力一定不比高三的學生差,那么我們要具備哪些健康的學習心態(tài)呢?下面是學習啦小編為大家收集整理的十種健康的學習心態(tài),相信通過這些文字的閱讀你一定會有所收獲的。一、增強自信
不管你現(xiàn)在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深,不論高考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷,有一定的創(chuàng)新思維,理解能力強,對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學閱讀面廣,視野開拓,心理素質(zhì)好,抗挫能力強,善于超水平發(fā)揮。不管怎樣,在高考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。
每一個有杰出成就的人,在其生活和事業(yè)的旅途中,無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王,現(xiàn)在他的酒店分支機構(gòu)遍布世界各地,但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說:只有兩個字,那就是“自信”。
可見,信心孕育著成功,信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說:“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能,使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實中,自信不一定能讓你成功的話,那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。
二、優(yōu)化情緒
心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。
有這樣一個故事,有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒,這兩個女兒均為小販,一個賣雨傘,一個賣布鞋,這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去,整天哭泣,雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去,又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說:“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好,雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后,臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴,由哭到笑,街鄰又叫她笑婆婆。
哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明:同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和高考中,要學會轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。
在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默??紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。
臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上大學,考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態(tài)對待復習與考試,對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會,會以積極的心態(tài)迎接。
四、自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如,有“離高考越近,便越擔心自己能力” 的憂慮的同學,不妨進行如下自我質(zhì)辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向?qū)W習認真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認真做好考前準備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。
又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉(zhuǎn)移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。
再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織復習,扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯,心中的擔憂也就化解了。
五、積極暗示
積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心??忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”,“我潛力大”,“我進步大”,“我喜歡挑戰(zhàn)”。
如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的,這并不是“自欺欺人”,而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費力,還不如說這顆葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以長補短,同樣可以成功。
通過良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯懦,恢復自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳狀態(tài)。
六、走好每一步
淡化對高考的神圣感與高不可攀感,集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護措施,險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。
有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時,從不想到目的地,只想走鋼索這一件事,專心致志走好每一步,不管得失。”后來心理學把這種專注于做自己的事,不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。
考生要想獲得成功,就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復雜和困難了,不要無端地給自己預設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣,那樣高不可攀,你學習起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實,每一個同學從入學開始,每天都在為高考作準備,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。
七、正常作息
考前保證充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復習無效率,考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端,認為考前要松手大休一周,停止復習,專調(diào)心態(tài),這也會適得其反。
心理學家認為,人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學習中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學習。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
八、笑對考場
心理學研究表明:人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心。
考前與考中微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監(jiān)考老師面帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。
九、坦然面對
既然參加較大的考試都有一點緊張,那就面對現(xiàn)實,坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大,他說:“我在考試時有點緊張,但是我想,這樣的考試每個人都會緊張,誰在考試時調(diào)整得快,誰就能考得更好。結(jié)果,我坦然面對緊張,我得到超常發(fā)揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時,不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,高考狀元也緊張,相信緊張很快就會過去。
考前睡得著是好事,睡不著是常事,也要坦然對待。因為緊張,夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好,而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲,正是人生中身體機能最好的時候,即使一夜失眠,對第二天的考試也影響不大,而影響大的倒是自己先亂了方寸,恐懼害怕。
十、平常心態(tài)
無論最終考試結(jié)果如何,都請同學們保持一顆平常心,古訓道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考試成績理想,那么就要為即將展開的大學生活做準備,提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等,爭取在大學校園里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學們,也不要灰心喪氣,一蹶不振,應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來,分析整個高考復習各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題,以備來年再戰(zhàn)。