如何集中注意力學(xué)習(xí)
孩子在學(xué)習(xí)的過程中,怎樣集中注意力學(xué)習(xí)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于集中注意力學(xué)習(xí)的方法,希望對(duì)你有幫助
集中注意力學(xué)習(xí)的方法
1.給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境
孩子的書桌上除了文具和書籍外,不應(yīng)擺放其他物品,以免分散他的注意力;抽屜柜子最好上鎖,免得他隨時(shí)打開,在沒有完成學(xué)習(xí)的情況下去清理抽屜;書桌前方除了張貼與學(xué)習(xí)有關(guān)的地圖、公式、拼音表格外,不應(yīng)張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩子的書桌上不放鏡子,這會(huì)使她顧影“自美”。更不能允許孩子邊看電視邊寫作業(yè)。
2.要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)
如果作業(yè)太多,可以分段完成。有的父母因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ粔蚣卸谂?ldquo;站崗”,這不是長(zhǎng)久而行之有效的辦法,因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣,會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理。此外,孩子的注意力跟情緒有很大關(guān)系,因此父母應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)平和、安寧、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。聲音嘈雜的環(huán)境,雜亂無章的屋子,不正常的家庭生活,所有這一切都會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力。父母也應(yīng)該了解,研究表明,注意力穩(wěn)定時(shí)間分別為:
5-10歲20分鐘;
10-12歲25分鐘;
12歲以上是30分鐘。
如果想讓10歲的孩子60分鐘專注地完成作業(yè)幾乎是不可能的。
3.對(duì)孩子講話不要總是重復(fù)
有些父母對(duì)孩子不放心,一件事總要反復(fù)講幾遍,這樣孩子就習(xí)慣于一件事反復(fù)聽好幾遍。當(dāng)老師只講一遍時(shí),他幾乎沒聽見或沒聽清,這樣漫不經(jīng)心地聽課常,孩子不能很好地理解老師講的內(nèi)容,無法遵守老師的要求,自然也就談不上取得好的學(xué)習(xí)效果。父母對(duì)孩子交待事情只講一遍,是培養(yǎng)孩子注意力的一種方法。
4.要求孩子在一定時(shí)間內(nèi)專心做好一件事情
父母要注意培養(yǎng)孩子在某一時(shí)間內(nèi)做好一件事的能力。對(duì)于家庭作業(yè),父母要幫他安排一下,做完一門功課可以休息一會(huì)兒,不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動(dòng)作慢,不許孩子休息,還嘮叨個(gè)沒完,使他們產(chǎn)生抵觸心理,效果反而不好。
5.訓(xùn)練孩子善于“聽”的能力
“聽”是獲得信息、知識(shí)的重要途徑。會(huì)聽講對(duì)學(xué)生來說是相當(dāng)重要的,因?yàn)槔蠋煻喟胧且灾v解的形式向?qū)W生傳授知識(shí)。父母可以通過聽來訓(xùn)練孩子的注意力,比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說,鼓勵(lì)孩子用自己的話來描述聽到的內(nèi)容,培養(yǎng)專心聽講的好習(xí)慣。
集中注意力學(xué)習(xí)的5個(gè)竅門
1、嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定
很多時(shí)候我們本身沒有辦法集中精力,就是因?yàn)橐患虑闆]有規(guī)定沒有限制,所以,我們就隨意浪費(fèi)時(shí)間。要將時(shí)間做一個(gè)嚴(yán)格的控制,加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練這樣可以協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。
對(duì)每一題或者每一次小練習(xí)都分配相應(yīng)時(shí)間,盡量在規(guī)定時(shí)間完成,最后才對(duì)答案,看自己完成練習(xí)的正確程度。
讓自己習(xí)慣規(guī)定的時(shí)間,有條不紊的完成該完成的事情。查找自己知識(shí)掌握程度,快速發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}所在,在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。
2、3個(gè)好習(xí)慣,一定要有
做筆記、做標(biāo)注、做錯(cuò)題,這三個(gè)習(xí)慣對(duì)于學(xué)習(xí)來說是非常良好的。這是在歸納總結(jié)和復(fù)習(xí)集中在一起,可以提高學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率,真正把握各種解題思路、方法和技巧,最大限度地避免失誤。
解題過程中千萬不要滿足于得出答案,要清楚答案從何而來,力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng),或指明錯(cuò)誤原因,標(biāo)出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。
3、計(jì)劃里不能丟了零碎時(shí)間
學(xué)習(xí)計(jì)劃是在學(xué)習(xí)過程中必不可少的,安排自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間,安排自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后,盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。而,計(jì)劃之余,還有很多的碎片化時(shí)間,比如我們發(fā)呆、無所事事的時(shí)間里,一定不要浪費(fèi)??梢岳眠@些時(shí)間,回憶一下之前的知識(shí)點(diǎn),或者背一些短小的內(nèi)容,比如單詞或者古詩詞等等。
碎片化時(shí)間一定不能留太多空隙,這樣以來就會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間,還有一點(diǎn)就是會(huì)造成懶惰心理。休息的過于頻繁會(huì)讓人更加疲憊,對(duì)學(xué)習(xí)更加的厭煩。
4、心理暗示是開始
一個(gè)人的心理暗示比什么都重要,人的成功最重要的莫過于知道自己是處于什么樣的狀態(tài),清楚自己下一步要做什么。潛意識(shí)的意識(shí)到自己“時(shí)間緊張,需要努力!”,默默地告訴自己不可以再我行我素了,養(yǎng)成這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來、成功的開始。
5、環(huán)境不是隨便都可以
要尋找最佳的環(huán)境讀書。學(xué)校的環(huán)境中好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣能幫助孩子走上集中注意力的正軌,而在家里的時(shí)候,家長(zhǎng)要保證給孩子一個(gè)可以繼續(xù)學(xué)習(xí)的環(huán)境。也可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起,去圖書館最好,又安靜,又有氣氛,一起寫,有問題還能問。有競(jìng)爭(zhēng)也有放松,可以促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)。
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