初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
在很多人眼中，催眠是很神秘的，而催眠也是很神奇的，并且很多人想學(xué)好催眠術(shù)，但從不知從何下手，下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于學(xué)習(xí)催眠的方法，希望對你有幫助
學(xué)習(xí)催眠方法1
1多看書，目前催眠有一些流派的，如：標(biāo)準(zhǔn)派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比較系統(tǒng)的書，精學(xué)它。
2多看視頻?，F(xiàn)在網(wǎng)上很多催眠的教學(xué)視頻，都看看，看多了，催眠那種神秘，就自然慢慢的沒了，自己就會有多一些信心了。也可以從中學(xué)到，人家催眠是怎么做的。
3多練習(xí)。練習(xí)，永遠(yuǎn)成為真正的催眠師最重要的關(guān)鍵。而一般人，一開始都比較難找人來練習(xí)，最好就是形成小組，相互對練。但值得注意的是，因為是伙伴，容易開玩笑，這是應(yīng)該避免的，要認(rèn)識對待練習(xí)。
4要靈活。學(xué)習(xí)催眠，要理解教材中，那些催眠的關(guān)鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠(yuǎn)真不了真正的催眠師。而應(yīng)該理解教材中催眠詞為何要那樣設(shè)計，理解了那些設(shè)計的原則，就可以自己設(shè)計催眠詞了，再多加練習(xí)，這樣學(xué)會催眠，就很容易了。
學(xué)習(xí)催眠方法2
第一，遍讀所有相關(guān)書籍，吸收最新資料。
第二，參加專業(yè)的催眠訓(xùn)練課程。
第三，多接受專業(yè)催眠師的催眠，不但可以體驗被催眠的感受，也可以學(xué)習(xí)專業(yè)技巧。
第四，常常練習(xí)自我催眠。
第五，非心理系或相關(guān)科系畢業(yè)者，最好研讀大量的心理學(xué)典籍，累積充分的心理學(xué)知識。
第六，如果你的目的不只是成為催眠師，還希望進一步成為催眠治療師，那么需要加強更多的心理學(xué)的專業(yè)背景、臨床治療經(jīng)驗。
第七，開始練習(xí)催眠別人時，務(wù)必找催眠敏感度高的人，這樣的被催眠者可以增強你的信心，讓你得以練習(xí)各種技巧且立刻看見成果。如果一開始找的是催眠敏感度差的人，你將會百般受挫，了無趣味，不但學(xué)不成催眠，搞不好還破壞了你的自信心。
最后一點，尤其重要的是，剛開始練習(xí)時，務(wù)必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，裝也要裝作真的被催眠的樣子，因為這是學(xué)習(xí)的階段，必須這樣做。當(dāng)然，最好有合格且經(jīng)驗豐富的老師從旁指導(dǎo)，以節(jié)省你盲目摸索的寶貴時間。
學(xué)習(xí)催眠方法3
一、閱讀相關(guān)書籍
書店的催眠書籍很少，一般歸類也比較雜亂，不太好找，有的歸心理學(xué)書架，有的歸醫(yī)學(xué)書架，有歸在體育魔術(shù)等書架。網(wǎng)絡(luò)上的催眠專業(yè)網(wǎng)站有普及性的催眠知識，有催眠入門電子書籍或催眠視頻可以下載，某些網(wǎng)絡(luò)書店里也有售催眠書籍資料可以郵購，也可參加一些催眠心理交流的Q群，有時可以分享一些比較寶貴的催眠專業(yè)技術(shù)電子資料。初學(xué)者可以先從書籍資料中學(xué)習(xí)催眠入門知識，在此基礎(chǔ)上不斷練習(xí)提高自己的催眠技術(shù)。
二、勇于實踐，不斷練習(xí)
學(xué)習(xí)催眠的不二法門，就是不斷地練習(xí)、再練習(xí)。有人配合練習(xí)的時候，大膽做實際催眠練習(xí)，沒人配合的時候多做自我催眠練習(xí)，熟悉每一個誘導(dǎo)技巧，指令語言模式，動作模式，體驗身心在催眠狀態(tài)下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成!大量的催眠實踐是成為一個優(yōu)秀催眠師的前提，只有不斷地做實際催眠練習(xí)，才能融會貫通各種技巧，靈活應(yīng)對各種狀況，提升自信，把催眠技術(shù)演繹到出神入化的地步。
三、自我練習(xí)，熟練暗示語
熟背書上的催眠暗示語，做到“曲不離口”，經(jīng)常“自言自語”。對著鏡子，對著墻練習(xí)都可以，想象一個虛擬的“咨客”，反復(fù)念叨，可以想象對方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個人來練習(xí)，不要圖新鮮，急著變化不同的催眠技巧，那樣很容易因催眠暗示語不流暢，在催眠時結(jié)結(jié)巴巴，語無倫次，步驟混亂，自相矛盾，緊張“詞窮”導(dǎo)致被催眠者對你的阻抗而不信任，甚至對你熱嘲冷諷，那樣會讓初學(xué)催眠的你倍受打擊，嚴(yán)重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠師最寶貴的武器是強大的自信，要小心呵護和培養(yǎng)自己的自信哦!所以要把每一句暗示語爛熟于心，反復(fù)練習(xí)。接下來，把每一句暗示語舉一反三，用不同的模式表達出來，逐漸地就能熟練地面對不同狀況而隨機應(yīng)變，順利將不同的人在不同的環(huán)境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在給別人做催眠的時候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大師!沒有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示語都會很流暢，對方聽了很舒服，很愿意配合，能快速開啟對方的潛意識，與其能量和諧共振。一個連自己都不相信的人，是無法讓別人信任的。在催眠的當(dāng)下，被催眠者的覺察力變得很強，對催眠師的一舉一動都十分敏感，一旦你沒有了自信，對方會因你的不自信而產(chǎn)生阻抗，很難再配合暗示指令，容易從催眠中醒來，不能進一步進入更深的催眠狀態(tài)。
五、小團體催眠沙龍，快速成長
平時多參加或組織催眠愛好者小團體沙龍，對初學(xué)催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面，大家都是學(xué)習(xí)催眠的朋友，你不會因催眠不成功而被取笑喪失信心;另一方面，可以互相交換意見，互相指點，促進成長。
六、循序漸進，由簡至繁
剛開始練習(xí)催眠時，先練習(xí)一些簡單的小技巧，例如催眠測試或短時間的催眠誘導(dǎo)，旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉后，再加入其他技巧，催眠的時間也逐步加長，以此方式漸進，可以從中體驗到微妙的變化，催眠技術(shù)水平也會逐漸提高。
七、認(rèn)真揣摩催眠過程，積累經(jīng)驗
每一次催眠練習(xí)，事后都要回溯整個過程中的每一細(xì)節(jié)(步驟，語氣，動作，眼神，用詞，心態(tài)，對方的身心反應(yīng)特征)，最好做催眠筆記，總結(jié)經(jīng)驗，下一次催眠的時候再根據(jù)經(jīng)驗作出更合理的調(diào)整，讓催眠更順手。對于曾經(jīng)成功的經(jīng)驗，要大膽再次使用，不要猶豫。被催眠者對你的流暢催眠步驟和滿滿的自信，細(xì)致耐心的態(tài)度等都會由衷的欣賞而更加積極配合，更加信任你，安心地享受被催眠的體驗。
八、語調(diào)與情景和諧
我們在看電影的時候，遇到劇中緊張危急的情節(jié)，此時其背景音樂的節(jié)奏也會變得急促，音調(diào)高亢響亮，我們的心情一方面被情節(jié)帶動，一方面也會被音樂的氣氛所感染得更緊張。同理，催眠中的語調(diào)、節(jié)奏也應(yīng)和催眠情景和諧，這樣會加深催眠的效果，當(dāng)催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時，節(jié)奏應(yīng)明快，語調(diào)要歡快高亢，不能一味的低沉、緩慢。
九、語速與呼吸同步
每個人身體的節(jié)奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠師說出暗示語的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當(dāng)其呼氣時，催眠師就把一句催眠語講完，按此節(jié)奏，被催眠者會覺得這樣的聲音是不急不徐，十分舒服，催眠效果會更加顯著。
十、如何選擇催眠課程
近年來，國內(nèi)催眠培訓(xùn)課程方面的信息在網(wǎng)上逐漸多了起來，很多催眠愛好者，看到這么催眠培訓(xùn)的信息，感到迷茫，無從選擇。其實，每個老師的課程都有其特色，每個老師都有自己的特長，一般來講無論跟哪個老師學(xué)習(xí)都不會有什么大的失誤。具體來講，如果是業(yè)余愛好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娛自助，那么選擇那些價格相對低廉的初級催眠班更合適些，省錢省時，而且課程內(nèi)容通俗易懂，較少涉及深奧的心理學(xué)，醫(yī)學(xué)知識，比較容易掌握。如果是職業(yè)的心理或醫(yī)學(xué)人士學(xué)習(xí)催眠，需要了解老師的心理學(xué)背景，了解其催眠治療臨床經(jīng)驗，關(guān)于這些方面，可以從他的催眠治療案例報告里了解，或者從他的老學(xué)員那里了解到，不能只從課程廣告里看老師的資歷介紹，也不能單看老師的知名度，要知道知名度和實力不一定成正比，你要學(xué)的是催眠實戰(zhàn)的技術(shù)和經(jīng)驗。無論你是愛好者和專業(yè)人士，學(xué)習(xí)催眠選擇老師最重要的是比較老師的個人品質(zhì)，老師的人品決定了課程的品質(zhì)。高品質(zhì)的催眠課程內(nèi)容里比較重視催眠師的個人素質(zhì)修煉，催眠師的境界決定催眠技術(shù)最終所能到達的高度。
十一、關(guān)于催眠師證書
國內(nèi)催眠培訓(xùn)的各種證書，只是其頒發(fā)機構(gòu)或組織所認(rèn)可的其學(xué)員學(xué)催眠技術(shù)經(jīng)歷或等級的證明，并非中國官方所認(rèn)可的催眠師職業(yè)資格證書，目前，我們國家沒有官方的催眠師資格證書，在我國心理工作中只有國家勞動部的《心理咨詢師證書》和衛(wèi)生部的《心理治療師證書》為中國官方所認(rèn)可的職業(yè)資格證書。催眠作為一種神奇的身心治療技術(shù)，在我國一般來講，一個學(xué)習(xí)過催眠技術(shù)的催眠師只要持有《心理咨詢師證書》和《心理治療師證書》以及其它國家認(rèn)可的相關(guān)醫(yī)療保健職業(yè)資格證書即可從事催眠治療或催眠保健工作。
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