怎么才能靜下心學(xué)習(xí)
怎么才能靜下心學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長期記憶，怎樣靜下心學(xué)習(xí)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于靜下心學(xué)習(xí)的方法，希望對你有幫助
靜下心學(xué)習(xí)方法
1以自己為主，明確自己的學(xué)習(xí)目標和計劃
無論信息如何爆炸，無論信息多么繁雜，如果想在這樣的環(huán)境下靜心學(xué)習(xí)，你就必須首先明確自己的目標，也就是你想學(xué)習(xí)什么，想掌握何種技能，想獲得何種能力上的提升，必須在頭腦里有明確的目標。這個是基礎(chǔ)，缺了它，沒人能做到靜心學(xué)習(xí)。
明確學(xué)習(xí)目標之后，還必須得依靠計劃的力量，學(xué)習(xí)不是三分鐘熱血，是一個需要長期堅持的過程，所以你必須制定出一個適合你的計劃。
計劃制定的越明確、越合理、越有可行性，越能為你的靜心學(xué)習(xí)提供行動指南。
如果沒有學(xué)習(xí)目標和計劃，自控力和專注力也就無從談起，沒有一個人能在沒有明確目標也沒有可行性計劃的情況下，做到保持專注靜心學(xué)習(xí)。
2開始學(xué)習(xí)之前，要對自己所要學(xué)習(xí)的知識范疇做篩選和界定
在有了明確目標和學(xué)習(xí)計劃之后，你要對自己所有學(xué)習(xí)的知識范疇做出篩選和界定。
打個比方，如果把靜心比作學(xué)習(xí)功夫的過程，在你樹立了做武林高手的目標和制定了練功計劃之后，還得選擇你練習(xí)何種功夫，是硬功還是輕功，是八卦掌還是少林拳，是套路還是散打。
說實話，做到這一點很難，一旦你選擇的知識范疇太廣和太多，精力必然就容易分散，只有對自己的專業(yè)范疇做認真篩選和界定，你才能把時間和精力用在刀刃上。
牢記這句諺語：“同時追兩只兔子的人,一只也不會逮到。”
3了解自己的精力特點和學(xué)習(xí)偏好，打造無干擾環(huán)境有的人早晨精力充沛，有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個小時眼睛都不眨，有的人書剛翻兩頁就犯困。這個得因人而異。
但靜心學(xué)習(xí)的一個捷徑是，必須在一開始學(xué)習(xí)時就迅速進入狀態(tài)，也就是看書不能讓自己慢熱，必須一開始把注意力集中到書上，把自己“摁”在書桌前，不能一會兒玩玩筆，一會兒琢磨琢磨其他活動。一旦書看進去了，就要避免被打斷被打擾，否則就會思維斷片，就會影響學(xué)習(xí)的效果。
所以我會為自己盡量創(chuàng)造一個無干擾的環(huán)境，在家也好圖書館也罷，必要的時候還會配戴防噪耳塞。4克服追求知識全面性的思維慣性在靜心學(xué)習(xí)的過程中，你如果經(jīng)常分心或者總感覺自己要學(xué)的東西有很多，有一種可能是你一直以來對知識的學(xué)習(xí)持“全面發(fā)展”的態(tài)度。
這個思維慣性可能來源于年少時學(xué)校教育對優(yōu)秀學(xué)生的評判標準，即“德智體美勞”全面發(fā)展。
但如果你想學(xué)習(xí)的領(lǐng)域越廣越多，涉及到的對自身的素質(zhì)和能力的要求就會越多越高，就必然導(dǎo)致你對自己的要求就會越多和越高，那你靜心學(xué)習(xí)的愿望就很難達到。
韓愈說：“術(shù)業(yè)有專攻”，時間越久越覺得這話有道理。5提高對興趣愛好做限定和約束每個人都有自己的興趣愛好，都愿意在興趣愛好上投入時間和精力，但如果你想做到靜心學(xué)習(xí)，就要對興趣愛好進行限定和約束。
人的學(xué)習(xí)也是要有彈性的，沒有人能做到長期專注地靜心學(xué)習(xí)，如果能將興趣愛好和學(xué)習(xí)結(jié)合的好，那是最理想的，如果你喜歡學(xué)習(xí)歷史，那你放松的時候就可以多看看網(wǎng)站上的歷史知識類的視頻節(jié)目。
如何讓孩子靜下心學(xué)習(xí)
(一) 培養(yǎng)孩子靜得下心、坐得住的習(xí)慣。通過讓她學(xué)畫畫、練書法、描紅或者做小制作等，培養(yǎng)其耐性，靜得下心，坐得住。目前大量研究證明：過多看電視是小孩多動 癥多發(fā)得癥結(jié)所在。所以，控制孩子每天看電視的時間也是培養(yǎng)孩子能靜心的一個重要措施。每天一般可控制在20-30分鐘之內(nèi)。
(二)培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的責(zé)任感。學(xué)習(xí)是孩子的主要任務(wù)，孩子有責(zé)任完成這個任務(wù)。但責(zé)任感不是與生俱來，需要在生活中去經(jīng)歷和體會不同的情境才能慢慢獲 得。可以讓孩子在自己的選擇中學(xué)會負責(zé)任。比如讓孩子選擇：“你是先做完作業(yè)再出去玩一會兒，還是先玩15分鐘再做作業(yè)?”“你是想背玩這篇課文在吃零 食，還是先吃再背?”父母的詢問，應(yīng)是讓孩子好回答的。讓孩子明白，他有責(zé)任對自己的事作出選擇，他不是一個被動的執(zhí)行命令的人，而是一個有能力有責(zé)任的 人。
(三)培養(yǎng)孩子多動腦的習(xí)慣。孩子好奇心強，愛問“為什么”，父母應(yīng)耐心地給予回答，如不清楚，要鼓勵、引導(dǎo)孩子多動腦，或與孩子一起通過各種渠道尋找答案，激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。
(四)父母教育孩子要耐心、冷靜。一個良好的習(xí)慣的養(yǎng)成，需要長期的訓(xùn)練。只要堅持，必有成效。所以要學(xué)會等待;要允許孩子反復(fù)。父母要有信心，孩子良好習(xí)慣的養(yǎng)成才有希望。
(五)另外，孩子急躁與一個人的氣質(zhì)和性格類型有關(guān)，一般說來，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的人往往比粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人更易急躁。要讓孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)臅r候進行自我暗示，以消除或淡化急躁心理。家長在對孩子說話的時候也要避免語速過快。這樣你孩子的浮躁就會慢慢改過來了。
(六)任務(wù)要適量，要求要嚴格。 家長對孩子的成長不能急于求成，要循序漸進，每次給孩子布置的任務(wù)不要太多，必須把握好度，小學(xué)一年級，每次布置的任務(wù)最好不要超過30分鐘，但對布置的任務(wù)必須提出要求，講質(zhì)量。對沒達到要求的，必須強力達到，讓其養(yǎng)成認真做事的習(xí)慣。
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