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怎么進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

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  開學(xué)了,很多家長(zhǎng)還在抱怨:“我的孩子還沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)!”下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法,希望對(duì)你有幫助

  進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法1

  首先,作息時(shí)間調(diào)整慢一點(diǎn)。避免“厭倦”心理影響新學(xué)期的最好的辦法是讓學(xué)生提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),可是對(duì)于開學(xué)前沒有進(jìn)行充分準(zhǔn)備的孩子,家長(zhǎng)又該如何盡快幫孩子做好調(diào)整和準(zhǔn)備呢?有的家長(zhǎng)過(guò)于心急了,于是直接強(qiáng)迫孩子立即進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),無(wú)形中讓孩子壓力過(guò)大,結(jié)果適得其反,使孩子的厭倦心理更加嚴(yán)重。開學(xué)之初,調(diào)整孩子的作息時(shí)間步伐不妨慢一點(diǎn),很多孩子在假期里習(xí)慣于晚睡晚起,此時(shí),家長(zhǎng)可以督促他每天早睡早起一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí),以漸進(jìn)的方式調(diào)整生物鐘,直到與正常的作息時(shí)間相符。這個(gè)過(guò)程要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急,更不能在心急之下嘮嘮叨叨或嚴(yán)厲斥責(zé)孩子。

  其次,學(xué)習(xí)氛圍營(yíng)造濃一點(diǎn)。隨著孩子逐漸恢復(fù)正常作息時(shí)間,應(yīng)督促孩子每天縮短一些玩游戲、看電視的時(shí)間,為了不讓孩子產(chǎn)生煩躁心理,家長(zhǎng)可多陪陪孩子。比如:和他一起準(zhǔn)備第二天的學(xué)習(xí)用具;及時(shí)發(fā)現(xiàn)并稱贊孩子在新學(xué)期的進(jìn)步,說(shuō)些鼓勵(lì)的話語(yǔ),幫助孩子樹立自信心;鼓勵(lì)孩子記錄新學(xué)期的點(diǎn)滴進(jìn)步,體驗(yàn)進(jìn)步的快樂(lè);多觀察孩子的情緒,多和孩子交流溝通,及時(shí)了解孩子的心聲,并且?guī)椭⒆臃治龊驼_引導(dǎo);鼓勵(lì)孩子閱讀,陪著孩子進(jìn)行親子共讀,既培養(yǎng)孩子的閱讀興趣,也是利用閱讀讓孩子把心沉靜下來(lái),避免開學(xué)初的浮躁情緒。在這個(gè)適應(yīng)過(guò)程中,家長(zhǎng)不能只扮演監(jiān)督的角色,這樣容易使自己和孩子站在對(duì)立面上,家長(zhǎng)應(yīng)讓自己站在幫助的角度,和孩子一起分擔(dān),做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾,讓孩子覺得面對(duì)煩惱時(shí)他并不孤單,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)以積極、樂(lè)觀的心情影響孩子,讓孩子充滿快樂(lè)地去面對(duì)新學(xué)期。

  第三,學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂實(shí)一點(diǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際,及時(shí)和孩子溝通交流,幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),制訂出切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃,如:讓孩子列出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,家長(zhǎng)持尊重、理解、友善的態(tài)度提出改進(jìn)建議;確定自己學(xué)科學(xué)習(xí)的成績(jī)目標(biāo);選擇幾項(xiàng)自己喜愛的課外活動(dòng)等。“凡事預(yù)則立”,新學(xué)期伊始,一份詳實(shí)的新學(xué)期計(jì)劃,可以幫助孩子樹立自信心,消除假期之后的失落感。

  進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法2

  1、從小事做起,一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣,堅(jiān)持二三個(gè)月之后,再增加,不要一次培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣,太難堅(jiān)持了。積累二、三個(gè)習(xí)慣之后,再新增習(xí)慣時(shí)盡量把這個(gè)習(xí)慣跟以前的習(xí)慣聯(lián)系起來(lái),降低阻力

  比如每天完成六件事,早睡早起,每天運(yùn)動(dòng),晨間日記之類,一起床就開始,可以試試把把你每天的習(xí)慣都記在手機(jī)里或分享在微博,找一些類似的人互相激勵(lì)。

  2、記錄自己的習(xí)慣和遇到的問(wèn)題、失敗的原因,考慮如何處理和改進(jìn),下次才可以避免這個(gè)問(wèn)題。如果是因?yàn)橛螒蚴苡绊懀梢詼?zhǔn)備個(gè)定時(shí)軟件定期提醒一下,但最好的辦法就是少考驗(yàn)自己,知道自己的自控力沒有那么強(qiáng),那就離這種方式遠(yuǎn)一點(diǎn),用其它的方式來(lái)放松和消磨時(shí)間。

  花了很長(zhǎng)時(shí)間才明白這個(gè)道理:我對(duì)游戲也無(wú)法控制,上學(xué)的時(shí)候瘋狂玩過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間,知道自己的弱點(diǎn)和自控力,從2000年開始,一次網(wǎng)絡(luò)游戲也沒有玩過(guò),到現(xiàn)在12年了沒有從來(lái)破過(guò)例.

  3、你的情況是因?yàn)榄h(huán)境變更,這時(shí)要花時(shí)間分析一下,如何去面對(duì),怎么調(diào)整自己的習(xí)慣才能更好的堅(jiān)持。別放棄一天、二天就全部停止,盡量早上一起床開始就開始行動(dòng).如果遇到環(huán)境的調(diào)整和改變時(shí),要提前考慮好打算付出多大的代價(jià),在初期全力以赴去應(yīng)對(duì),可以考慮減少已養(yǎng)成的習(xí)慣,從阻力最少的幾項(xiàng)開始堅(jiān)持,再慢慢增加。

  豆瓣、微博都有這樣的人在每天打卡,堅(jiān)持。我晚上10:30睡覺時(shí),會(huì)在一群人都在說(shuō)要去睡覺了,還有鬧鐘和定時(shí)關(guān)機(jī)軟件,同時(shí)身體已經(jīng)習(xí)慣早睡,9點(diǎn)半或10點(diǎn)左右就會(huì)困??梢哉?guī)讉€(gè)人互相和微信之類的軟件互相鼓勵(lì)。

  4、遇到習(xí)慣打斷的時(shí)候,要注意保持平常心,盡量堅(jiān)持。人總會(huì)遇到一些突發(fā)事項(xiàng)無(wú)法控制,千萬(wàn)別把偶爾一、二天的失敗放在心里。偶爾有一天失敗,第二天就要特意注意,放棄一些其它事項(xiàng),也要確保習(xí)慣的繼續(xù),這時(shí)要提醒自己下些狠心,放棄一些影響你行動(dòng)的事項(xiàng)。

  進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)方法3

  1. 作息時(shí)間:每天保證睡眠

  假期大部分學(xué)生(尤其是初高中生)都是夜貓一族,看電視、玩電腦、聊天、玩等等,經(jīng)常晚睡晚起,生活作息規(guī)律與上學(xué)時(shí)嚴(yán)重脫節(jié)。因此上學(xué)之后,首先要改正的就是生物鐘,堅(jiān)持晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡(視個(gè)人情況)。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

  2. 飲食愛好:暴吃改巧吃

  假期不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)都避免不了暴飲暴食。親戚朋友一見面,寒暄熱情,愿意不愿意都要吃吃喝喝,而且還可能一天都在吃喝,不知不覺就吃多了、吃傷了。所以節(jié)假日期間各大醫(yī)院腸胃科是最熱門的科室了。那么節(jié)后就應(yīng)該果斷的結(jié)束了,多吃清淡的,少吃油膩、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起了身體不適,可以喝點(diǎn)褪火的良茶、良藥等;多喝水,多吃蔬菜,另外加上有助于睡眠的食譜組合,內(nèi)調(diào)外理的,很快身體就會(huì)恢復(fù)正常。

  3. 學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注

  玩的時(shí)候痛快玩,學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余,一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí),一定要全身心地投入,手腦并用。很多拔尖學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的 " 雖處鬧市,而無(wú)車馬喧囂 " 的境界,只有手和腦與課本交流。

  4. 堅(jiān)持體育鍛煉

  身體是 " 學(xué)習(xí) " 的本錢。沒有一個(gè)好的身體,再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而,再繁忙的學(xué)習(xí),也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉,身體越來(lái)越弱,學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢?

  5. 學(xué)習(xí)要主動(dòng)

  只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),才能感受到其中的樂(lè)趣,才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣,效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好,學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題,又羞于向人請(qǐng)教,結(jié)果是郁郁寡歡,心不在焉,從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí),唯一的方法是,向人請(qǐng)教,不懂的地方一定要弄懂,一點(diǎn)一滴地積累,才能進(jìn)步。如此,才能逐步地提高效率。

  6. 保持愉快的心情,和同學(xué)融洽相處

  每天有個(gè)好心情,做事干凈利落,學(xué)習(xí)積極投入,效率自然高。另一方面,把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái),和同學(xué)保持互助關(guān)系,團(tuán)結(jié)進(jìn)取,也能提高學(xué)習(xí)效率。

  7. 注意整理

  學(xué)習(xí)過(guò)程中,把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí),一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí),東找西翻,不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。因此,沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。
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